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產后飲食應遵循什么要求？產后飲食的要求：營養(yǎng)均衡；易于吸收；適量增加；結構多元。為保證母乳的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質的食物。特別提醒的是，新媽媽切記在產后恢復期間不能多食紅糖，因為紅糖中含有較多微量元素和礦物質，多食會增加血性惡露，天熱時還會導致鹽分流失過多。

腹直肌分離的危害并不只是不好看，腹直肌分離影響除了體態(tài)方面、還有不能有效維持腹內壓，逐漸腹部膨出。此外還會出現腹腔臟器失去腹直肌支撐發(fā)生位移，加重腹部向外膨隆。十分嚴重的腹直肌分離產婦會在腹部中央明顯感受到下陷的松弛皮膚，好似一個坑，向內甚至能夠摸到等臟器。產后腰痛、膝關節(jié)痛、骨盆前傾、腰臀酸軟無力。由于腹壁失去腹直肌、腹內外斜肌的支持，再加上盆底肌群勞損，導致腹部膨出、內臟移位，這樣會讓婦女身體前移。

骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”,會引起、高低肩、

骨盆不正是頸肩腰腿痛的“元兇”，會引起、高低肩、駝背、“O”型腿、“X”型腿、膝、跟腱炎、足底、下肢等疾病。骨盆前傾或后傾，骨盆及其周圍的盆底肌、韌帶、筋膜會出現不對稱，失去協調性，讓原本因妊娠分娩受傷的盆底肌無異于“雪上加霜”。骨盆旋移，

可能會引起脫垂及會陰痛，此外，內的血管和神經受到壓迫進而引起多種，如、、、等，還可能會引起脊柱變形、走路不穩(wěn)等。

產后骨盆旋移癥_健康頻道

懷孕，隨著腹中胎兒的日益增大，身體向前向下，為了保持平衡，腰椎曲度增大，恥骨和尾骨向后移動，使得骨盆過度前傾；此外，孕期松弛素的分泌，肌肉、關節(jié)、韌帶開始松弛，骨盆變大變寬，以為分娩準備條件。分娩，生產時松弛素進一步分泌，骨盆松弛到，當恥骨聯合分離過大時，會出現恥骨聯合分離，誘發(fā)疼痛；此外，如果分娩時產程過長、胎兒過大、用力不當或姿勢不正，以及腰骶部受寒等因素的影響，均可造成產時或產后骨盆收縮力平衡失調，使骶髂關節(jié)紊亂，恥骨聯合處錯位，形成產后骨盆旋移癥。