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              發布時間:2020-07-19 22:13  








              【金華博朗體育】提醒大家,跆拳道在鞏固基本動作、不斷提高專項素質、熟練掌握多種技術動作及組合的前提下,通過進攻、防守及防守反擊的訓練,逐漸培養攻防意識,為進一步提高競技水平做好準備。另外,在此階段還要注重作戰策略意識的培養,因為作戰策略意識是一名運動員走向成熟的標志,在訓練中注重作戰策略意識的培養與練習,對提高運動員自身的技術水平有很大的促進作用??朔员?、懶惰、膽小和挫折感等,從而提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸的精神。

              跆拳道步法的學習要強調的平穩的移動和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學習要強調動作的合理性,即正確的動作過程,同時加強腿法啟動的隱蔽性和落腳的合理,準確的說就是后腳啟動帶動身體發力,禁止前腳預擺和落腳回到實戰預備姿勢。



              【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹:跆拳道“十級”、“三品”、“九段”的劃分

                 跆拳道有著嚴格的技術等級考核制度。修練者水平的高低,以“級”、“品”、“段”來劃分。“級”分為10級至1級,10級水平蕞低,1級較高。1級以后入“段”,段位從低到高分為一至九段。未成年選手達到一至三段水平,則授予“一品”至“三品”。

                  


              【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹:前踢是跆拳道基本的踢法,對膝關節快速屈伸能力和膝關節四周的肌肉都是很好的鍛煉。對小腿彈打速度、送髖的平衡作用很大。技術簡單,所以是初學者的個腿法。通過這些學習與訓練,讓孩子更加適應集體生活、提高學習、自理、自律等能力。 根據跆拳道技術原理,跆拳道的幾個基本腿法都是由前踢開發演變而來。

              練習方法:1.保持基本姿勢(都以左勢為例),右腳登地屈膝提起,送髖、頂髖,小腿快速向前踢出,高與腰平。迅速放松彈回,成折疊狀,腳輕輕落下,恢復成實戰姿勢。



              【金華跆拳道培訓】金華博朗體育為大家介紹:跆拳道基本腿法后旋踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右后旋擺鞭搭,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;【金華博朗體育】為大家介紹:練習基本功時還要注意:強調氣勢,發聲揚威無論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。右腳落到右后成實戰姿勢。動作要領:轉身旋轉,踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起腿的旋轉速度要快;在原地旋轉360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。


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