盤氏瑤醫加盟免費咨詢 盤氏瑤醫產后康復

產后飲食是孕婦在產后時候的飲食食譜。如果產后飲食護理得當，產婦身體的康復是很快的，所以產后飲食對產婦尤為重要。如今精明能干、事業有成的成功女性越來越多，她們生完孩子，除了養育孩子，不少人最關心的依舊是如何快速恢復狀態，再次投入忙碌的工作中，對于產后調理并不太重視。產后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養素，產后大量出汗、，也要損失一部分營養，所以，飲食調養對于產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產后病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

來月經了還可以哺乳嗎？當然可以！

有部分寶媽在經期可能會發生些變化，如：質量稍微減少、味道改變等，但是這些都是暫時性的，月經過后會恢復正常。

月經來后質量會發生改變：脂肪減少、蛋白質增加，因此有部分寶寶會出現消化不好的現象，但是寶媽不要緊張，也不要暫停哺乳，因為這只是暫時的。

建議月經期間寶媽增加營養，可以多吃一些瘦肉、多喝一些湯湯水水等。

產后發汗，重獲健康 

生兒育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程的同時，也出現頭疼、腰背痛、全身關節痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。刺激性的調料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應該有所節制地吃。中醫學認為“發汗法”不僅通經、活動全身、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，徹底去除月子病。