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正搬腿

右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。

學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

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1.預備式

兩腳并步而立，兩手自然下垂，頭正身直，兩眼平視

2.起式

左腳向左跨半步，腳趾抓地，兩腳與肩同寬，兩拳拳心朝上抱于腰間，兩小臂基本平行。挺胸收腹，舌抵上鄂，目視左方。

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少林寺釋小龍武院招生電話，費用可以改變孩子膽小、怯弱等性格。如果孩子原本性格膽小、軟弱、交往有限，與他人建立關系缺乏勇氣，那么學習武術也能得到比較好的改善。現在武道館對這類孩子的訓練要求不會很高，基本都是注重基礎訓練，通過循序漸進的指導能夠讓孩子多體會到成功的體驗。這樣有助于其增強自信心，提高膽量。

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