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傳統功夫重下盤，下盤要穩就必須練好馬步，這是基本功。而且各家樁法大都要扎馬步，包括后面的拳架里有不少步法都是馬步，所以基本功要求扎馬步。

正壓腿。面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。

活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。

【小龍武校】始創于1980年，學校貫徹黨的教育方針，積極推進素質教育，校風、教風、學風優良。如今已成為集文武教學、影視人才培訓、少林功夫表演，歡迎來電!

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1、小孩智力在七歲是一次飛躍，此時領悟力與接受力比3至5歲時強多了。

2、小孩開始上學接受文化基礎教育。語文課使他認字、說話、聽講水平逐漸提高，能聽懂教練（或師傅）講解的簡單武術名詞。

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此時孩子的學習和運動能力畢竟還不高，僅適宜學習一些簡單的武術動作和動作組合。

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