仰臥起坐輔助器批發價源頭好貨

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

亦可以嘗試把手交叉放于頭后面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

負重旋內，旋外：這個動作可以鍛煉前臂伸肌和屈肌旋內和旋外的能力。同時可以提高前臂肌肉的彈性張力和體積，促進韌帶與肌腱的強韌度。同時可以讓前臂肌肉的質感與清晰度得以提升。

雙腿與肩同寬站立，上臂與身體側面貼近，屈肘，前臂平行地面。單手抓住一根短桿。

確保你在拉的時候先移動肩胛骨。這個建議可以幫助你可以幫你更好地背闊肌，每一個下拉變式都要這么做。同樣的，全程保持手肘微屈，沒有必要手肘。同時可以提高前臂肌肉的彈性張力和體積，促進韌帶與肌腱的強韌度。窄距高位下拉如果你想要進一步孤立背闊肌，那么這個動作應該是你的。較窄的握距可以保持手臂更加垂直，這一位置對于孤立背闊肌來說不過了。