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皓千減肥訓練營告訴你樹立正確的減肥觀念

（4）每日熱量不低于1 000大卡。即使是在減肥，每日熱量的攝取不要低于1 000大卡。1 000大卡是每人每日的攝取熱量底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，攝取熱量不足，很容易危害到自身的健康，結果得不償失！

（5）避免暴飲暴食。三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的克星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱。