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骨盆修復的培訓

懷孕后期和分娩時恥骨聯合松弛，這時候松弛程度過大，也就是說恥骨連接發生損傷。會有明顯的自發痛和壓痛癥狀。甚至不能步行的情況也有。這是因為恥骨聯合過度分離造成的，正確使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。

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產后骨盆修復是有必要的。在懷孕期間，隨著寶寶的生長發育，媽媽的骨盆也在慢慢的發生著變化。懷孕4周后，身體開始分泌可以使韌帶松弛的，孕媽媽的韌帶變松弛。骨盆修復,骨盆加盟,骨盆培訓

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由于孕產期腹部增大、腹壓增加會導致恥骨聯合分離疼痛、盆底肌松弛，產后42天需要做康復訓練動作，修復鍛煉如患者仰臥位，雙腿伸直逐漸抬高至90度，雙手抱住大腿以靠近膝腹部，使骨盆受到擠壓有助于韌帶恢復；漂亮媽媽產后恢復中心專家解釋：長期的盆底受力沒有糾正，到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到嚴重的膀胱。還有站立收縮括約肌的訓練，這樣同時也可以鍛煉會陰括約肌以達到修復骨盆的作用，要每天堅持鍛煉，有的開展盆底肌電療也幫助修復骨盆。