健身館瑜伽房定做常用指南

練習高溫瑜伽的好處和注意事項《5》

     高溫瑜伽對溫度和場地的要求

 應該是處于恒溫狀態且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間。

 并非在高溫的場所（例如烤箱）做瑜伽，就能算是在練高溫瑜伽。適合人群：身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥牌毒的人。雖然說高溫瑜伽是在高溫的地方進行，但適當的高溫瑜伽場所，應該是處于恒溫狀態且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經驗老到的瑜伽高手，建議還是選擇有專業指導老師在場的地方，較為安全。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業的設計可根據客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產品質量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！空間立體柱式、玻璃門間隔要通透，開敞，進行圍合，使室內空間既切割又具有必定的聯絡。

高溫瑜伽的核心道理

      每次給自己一點點挑戰，你就能一點點地走向。

瑜伽姿勢使人堅定，遠離疾病并擁有輕盈的身體。

自信和快樂可以僅僅來之于你對身體的敏銳感覺，身體的變化所帶給個人對生活的態度的變化是巨大的。

99%的練習，1%的理論，這才是瑜伽。

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練習瑜伽前須知的8個瑜伽常識《1》

   練習瑜伽前須知的8個瑜伽常識

1. 即使你的身體不夠柔軟， 你也可以練習瑜伽，不用怕，慢慢的，你也會變得柔軟。瑜伽就是有這樣神奇的能力。

2. 記住，不要強迫自己 的身體去完成它不能完成的動作，瑜伽是自由伸展，不是強迫伸展，做你所能做的事情，你的身體舒適，你才會舒服，就像你讓周圍的人開心，你才會開心一樣。明白我的意思么。1、拱的類型(1)胃、腹部、大腿表面接近地板上,雙腿彎曲,腳跟靠近臀部,手臂直沖回來,握著腳踝。在此說一句，別和別人過不去，因為那樣就是和你自己過不去。所以動作一定要緩慢，保持一個均勻的速度。瑜伽講究動作的平衡性，做一個向前的動作就一定要再做一個向后的動作，同樣做過向左的動作,馬上要做個向右的動作來取得平衡。當做過強度較大的姿勢后要等身體完全放松后，再進行下一個動作。

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高溫瑜伽的拉伸準備

      兩腳合攏，放松肩部直立。

兩手交叉、掌心朝下放于頭頂，吸氣。

兩手和身體同時向下，握住并攏著的小腿，盡可能握低，呼氣。

兩手十指交叉，食指伸直緊貼。手臂伸直，向后盡可能伸展，同時后仰脖頸。

分別向身體的左側和右側盡可能伸展。

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