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乒乓球變革20世紀初，乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，國際乒乓球聯合會ittf正式成立，并決定舉行一屆世界乒乓球錦標賽。乒乓球運動的發展大約經歷了三個階段。19世紀末，歐洲盛行網球運動，但由于受到場地和天氣的限制，英國有些大學生便把網球移到室內，以餐桌為球臺，書作球網，用羊皮紙做球拍，在餐桌上打來打去。 初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，球彈出后速度慢、力量小，沒有什么旋轉技巧，打法也很簡單，就是把球在兩者之間推來推去。

橫拍

橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時，食指稍向上移動，反手攻球時，拇指稍向上移動。

常見的握拍方法有以下三種：1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的一關節自然向內彎屈，拇指的一關節壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。握拍 這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球；也可以很靈活地打出斜、直線球；對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利于正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協調用力，食指相對放松，無名指微離中指，指尖輕托球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協調用力，拇指相對放松。用手腕發力時包括正、反手擊球，以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。2．握拍方法與一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大鉗形較大。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。慢慢地彎曲并彎曲杠鈴，直到桿接觸胸部（），然后向上推到起始位置。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。3．拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的一關節壓住球拍的左，右兩肩，戶外乒乓球臺，兩指間的距離適中但比一種握法要小一些，以中指的一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂后拍頭朝上，有利于反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由于沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由于拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易于處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。

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水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。

壓腿架或者站在一排排的欄桿或者叫肋木上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性。

類似于跑步機，可以在上面跑一跑，形同跑步。當然，室外健身器材有很多用途。根據自己的身體狀況，運用是比較合適的。

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4.輔助器材當選手不利于擊球的時候使用的各種架桿、長打桿、延長棒和接桿等，包適其他選手提供的或賽會提供的各種通用器械參見第三節第十五條，所有輔助設備必須符合中國臺球協會認可。

籃球架倒塌的情景駭人聽聞，卻真實地發生在井岡山大學。據該校一名學生今天向---介紹，學校籃球架的底座因生銹腐蝕導致固定件松動已有較長時間，但學校一直沒有及時修理，終釀成悲劇。適宜的彈性，新余市乒乓球臺，因為乒乓球移動，啟動和停止都很突然，所以，這種快速的驟停對人體的膝蓋有較好的保護作用。其實，學校體育設施年久失修的情況絕非只發生在井岡山大學，中國高等教育學會體育委*會學校體育裝備工作部副秘書長楊海濤，今天在接受---采訪時表示，學校體育場地的管理機制存在的弊端和體育設施器材的采購環節缺少指導，使得學校體育場地和設施出現質量問題或維護不力的情況極易出現。

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類

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，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

中國健身器材行業的發展始于20世紀80年代末，隨著中國加入wto和北京申奧的成功，為健身器材行業的發展提供了有利條件和發展機遇，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產商帶來濃厚商機。2006年1-12月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值51，健身器材廠家，537，399千元，比2005年同期增長24.61%；使用杠鈴劃船，引體向上等來平衡推拉推動動作可以防止肌肉不平衡。實現累計產品銷售收入49，吉安市健身器材，740，392千元，比2005年同期增長24.2%；實現累計利潤總額1，821，317千元，比2005年同期增長18.62%。2007年1-12月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值61，313，721千元，比2006年同期增長19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業企業實現累計工業總產值55，906，766千元，比2007年同期增長16.67%。中國健身器材行業在迅速發展的同時，一些問題也日益顯