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產后修復都有哪些內容?

修復主要有骨盆，盆底肌，腹直肌修復

主要就是因為這三個地方在產前產后都產生了很大的變化，對于身體的傷害是非常大的，及時進行修復才能盡快的恢復產前狀態.

產后修復要選擇哪一種方式?

真正的產后修復一定是徒手的，針對于每個人身體存在的問題，針對性進行解決，一個人一個方案

很多月子中心都采用儀器進行產后修復，儀器是沒辦法精準評估骨盆存在的錯位，所以徒手產后修復才是真正的產后修復，

遇到很多咨詢的寶寶，就是因為選擇了一些不專業的產后修復機構進行產后修復，結果原本還算可以的，骨盆修復都做壞了，產后6個月內身體內的松弛素都沒有完全代謝掉，那這個時候進行了修復，一定要找到專業的人士進行產后修復，不可以盲目選擇，身體是自己的，所以說一定要及時找到專業的人士進行產后修復，不可以盲目進行選擇，如果說在選擇之前一定要先了解一下相關的產后修復的專業知識，不要這么容易被別人給忽悠了

現在市面上針對于盆底肌修復，有些是采用一些儀器的方式，通過一些物理療法刺激使盆底肌肉得到糾正，這樣的話只能起到一個表面表面的作用，不建議大家長期使用這種盆底肌肉的刺激，那我們在家里的話可以進行一些關于盆底肌的一些鍛煉。

產后女性針對于盆底肌的鍛煉可以采用哪種方式?生完寶寶之后就可以進行這方面的盆底肌鍛煉，我們可以躺臥在床上，采用腹式呼吸來鍛煉盆底肌肉，吸氣的時候自然吸氣，吐氣的時候收縮整體的會陰，保持10~15秒，每天做3~5組，每組做9次，這樣的話可以有效的鍛煉盆底肌肉群，讓我們的盆底肌快速恢復到產前的狀態 次數用完API KEY 超過次數限制

多喝水正常情況下順產的媽媽產后出大量的汗水，身體會嚴重的缺水，產婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內水分缺失嚴重，身體在這樣的狀態下新陳代謝非常的慢，對于身體恢復是不利的，分娩后的一周內，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些溫開水，可以加快身體的新陳代謝。飲食以清淡為主孕婦在坐月子期間會吃各種營養湯水，這樣雖然說對身體的恢復有益，但根本上是錯誤的，產后寶媽的身體非常虛弱，腸胃蠕動較慢，無法消化高營養食物，容易引發消化*良和*秘，所以說，產后寶媽的身體要以清淡為主，不要吃得太油膩。 次數用完API KEY 超過次數限制