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              發(fā)布時間:2021-03-22 23:58  










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              多肽新主食,會有飽腹的感覺

              很多產(chǎn)品都有一定的飽腹感,這樣可以減少主食淀粉的攝入量,特別是這款纖立瘦多肽新主食含有藜麥、魔芋等成分,兩者攝取后都有很強的飽腹感,而且能防止過量的能量攝取,也是一種能預防各種肥胖、糖尿等多種代謝性疾病的飽腹感產(chǎn)品。




              認真地思考“為什么要瘦”的原因,然后再著手減肥。

              許多人常常把減肥掛在嘴上,但這樣就不會瘦下來。傳說衣著不合身,天天都覺得水腫厲害,認知型的人列舉出的問題和現(xiàn)在體型引起的不變,有這樣的認知后才會有明確的目標,才能找到正確的減肥方法。開始覺得自己胖了,是時候去減肥了。




              少量斷食時可食用代l餐粉。一種減肥方法在中國超重/肥胖醫(yī)學營養(yǎng)學家共識中被推薦:每周正常飲食5天,輕食2天。但不要在兩天內(nèi)連續(xù)的斷食。此時,當你斷食時,你可以使用代l餐粉來補充體內(nèi)能量。減重是長久的事,我們不僅要考慮它的效果,還要考慮它的健康程度。可使用代l餐粉減肥,但千萬不要吃太多,這樣不僅會傷身體,而且效果不好。




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              如果每天代一餐,則能量會減少500kcal;如果每天代三餐,則能量會減少12000kcal。不管是一餐還是三餐,攝取的卡路里都是很少的,如果平時吃得多,可以減少攝取的卡路里更多。如此吃不瘦才奇怪的。由于長期代替正餐,熱量攝入量極低,因此,真正讓你變瘦的不是代l餐,而是節(jié)食。




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