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信任背摔

游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

游戲人數：12－16人

場地要求：高臺適宜

需要器材：束手繩 背摔臺

游戲時間：30分鐘左右

活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍

游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

游戲人數：10-15人

場地要求：開闊的場地一塊

需要器材：3米長的輕棍

活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊zui大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮 所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

設計拓展培訓課程需要遵循的原則

要有壓力

 具挑戰性的活動，會促使個人成長，因為這些挑戰會制造壓力和興奮，并進而激勵學生們進行創新和團隊合作。在有壓力的團體環境中，人們能互相扶持與幫助。并且，置身于可知覺的危險情境或挑戰中，團體成員不僅會在行動上互相依賴，也會在情感上互相支持。多位研究者指出，當團體面對較大程度的壓力時，就能增加團體成員問的社會連接。

拓展培訓過程中陌生感應該如何更好的消除呢？

盡量多的記住參訓學員的姓名、愛好，在培訓過程中加以應用，拉近距離，增進感情；

選擇對方感興趣的話題作為例證，激發參訓學員的興趣和認可；

善于稱贊，滿足對方的成就感，尤其針對那些個性比較強的“意見領1袖”，這是消除阻力尋求合作的利器；

微笑是一把利劍，可以穿透學員的內心。恰當地使用“笑”作武1器，讓學員的興奮點達到zui佳；

破冰中觀察學員的身體狀況與心理變化，做到心中有數。