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金和味農(nóng)產(chǎn)品為大家介紹：

堅(jiān)果的分類

含油堅(jiān)果---

比如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等都屬于含油堅(jiān)果，脂肪含量一般在40-65%之間，不過，因?yàn)楹氖遣伙柡椭舅?，其?shí)是不容易發(fā)胖的。

淀粉堅(jiān)果---

蓮子、板栗、白果等都屬于淀粉堅(jiān)果，這類堅(jiān)果脂肪含量在2%以下，但淀粉含量通常都在60%以上，口感比較綿密，食用之后飽腹感比較強(qiáng)。

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