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產后減肥，指女性在生產過后進行的減肥。產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；藥減肥一般產后不太主張；但體質好的媽媽，產后不到2周，就派干凈了，而有些體質稍差的女性，則遲遲流不干凈，有的甚至會不規律出血的現象，這時候就要小心了，要記得去醫院復查。物理減肥是通過專業的產后收腹帶、骨矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前常用的自然減肥方法.

產后肥胖原因，由于產后哺乳需求，體內激水平不斷變化，雌激、孕激下降，缺少HICIBI孕產期降平衡的飲食，新陳代謝降低和脂肪代謝的紊亂導致脂肪大量存儲。很多產婦大量進補，產后少體力活動導致脂肪積存。

平時的飲食要有規律，不能暴飲暴食，要按時吃飯；【山西青禾寶寶母嬰健康管理】為您更新：有關月子中心的相關知識平時的飲食要有規律，不能暴飲暴食，要按時吃飯。尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太飽，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分飽就可以了。多喝水，可以用覺烏湯代茶飲用，可起到較好的調理效果。可以加一些卡路里比較少的水果、點心等，例如蘋果、橙子、胡蘿卜，全麥的小餅干，酸奶等。

當家長在寶寶選購襪子的時候，要挑選適合寶寶的，面料是選擇棉質的，這樣寶寶穿著也會柔軟一點，舒服一點;大小也比寶寶的小腳丫稍微大一些，注意不要太緊;再者在夏天盡量挑一些薄一點的襪子。