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很多產婦生完孩子以后，都想立馬減肥，所以會有一些的行為出現，例如節食，不吃東西，不吃肉，不吃含有糖類的食物。還有的產婦就急于早點開始運動，做一些比較劇烈的運動，這些都是非常不可取的。為什么這么說呢。因為產后的42天以內還是以身體恢復為主，減肥和恢復體形起碼要等到42天以后再進行。雖然我們并不主張產后吃太過油膩的食物，但是飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產后應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。


很多人認為哺乳期是不能減肥的，畢竟要奶娃娃，如果減肥可能會導致寶寶營養跟不上，這種擔憂是正常的，但是哺乳期是可以減肥的，那么哺乳期怎么減肥呢？哺乳期怎么減肥，首先要了解哺乳期的女性朋友想要減肥而不影響寶寶營養的吸收，那么能通過節食來達到減肥的效果，飲食方面一定要營養均衡，合理搭配，暴飲暴食等不健康的飲食習慣。


辛辣食物會導致消化功能的紊亂，如果你一直吃辛辣的食物，一方面會加重，引起和的發生，一方面會影響胎兒的營養吸收。其次是不要吃高糖食物，如果懷孕前大量且長期的食用高糖食物，會誘發孕期的發生，也會危及胎兒的健康發育和成長，很容易出現早產、等情況。然后是含的食物，是一種，能夠影響女性體內雌、孕的比例，從而間接影響了懷孕成功的幾率。是烤牛羊肉，如果這些食物沒有沒有烤熟很有可能會讓人弓形蟲，而弓形蟲的是發生胎兒畸形的主要因素。