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排泄失禁

1、排泄會使營養大量流失，水分和電解質丟失過多，造成老年人身體虛弱，故應臥床休息，減少活動，減少能量的消耗。

2、可以通過飲食療法如進食多纖維、低脂肪、流質飲食，以刺激胃結腸反射并使糞便質地正常化。也可采取訓練，建立時間，通過生物反饋訓練括約肌活動，以提高對直腸擴張的感受性和警覺性。

3、失水嚴重時，應鼓勵大量飲水或用補液方法及時補充，防止水、電解質失蘅。

4、做好皮膚護理，保持會及周圍皮膚的清潔、干燥，防止發生破潰。及時更換尿墊、床單，經常用溫水清洗會陰、肛周皮膚，必要時使用油膏或藥涂擦，還可用烤燈進行局部。

5、掌握臥床老年人的規律，定時給予設法接便，可保持皮膚、被服的清潔干燥，指導進行盆底肌收縮運動鍛煉，以逐步恢復括約肌的控制能力。

抽空曬曬太陽有好處，重點曬4個部位_健康養老

曬曬太陽對身體有好處，這不是道聽途說的傳聞，而是中醫所認可的說法！具體曬太陽對身體有哪些好處？該怎么樣曬太陽才能獲得這些好處？　　

　　曬頭頂：補陽氣

　　中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣充足。上班族在午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

　　曬后背：調氣血

　　人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經（分布有五臟六腑的背腧穴）均分布在后背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵御一切外邪，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是的督脈（位于后背正中線上），也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬后背，還有強壯心肺的功能。

　　曬腿腳

　　俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛正氣。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。

怎樣選購適合老年人的奶粉?

維持老年人的體質平時也需要喝些奶粉的，那么怎樣選購適合老年人的奶粉呢，一般要看看產品的沖調性和口感，要根據自身的條件和需要，選擇合適的產品，包裝上的標簽標識應齊全，這些都是老年人奶粉必需有的，所以下面來具體了解一下。

1、包裝上的標簽標識應齊全

　　一在外包裝上應標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等項目。

2、營養成分表中標明的營養成分應齊全，含量合理

　　營養成分表中一般要標明熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養物質

　　其中，蛋白質含量應在18%～25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一股為14%～20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應為≥1000IU/100克、維生素D為≥200I-U/100克、維生素C為≥30毫克/100克、鈣為1>600毫克/100克、鐵為I>6毫克/100克、鋅為3～6毫克/100克。

3、看產品的沖調性和口感

　　質量好的奶粉沖調性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，奶香味濃;而質量差或乳成分很低的奶粉沖調性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差，甚至無奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量較高的產品沖后呈糨糊狀。

4、要根據自身的條件和需要，選擇合適的產品

　　怎樣選購適合老年人的奶粉。消費者在選擇時要根據自己的身體狀況和需要來選擇產品。一股身體較胖者，或高和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產品，其他消費者可根據自身需要選擇高蛋白、低脂型產品或高蛋白、高脂型產品。