淅川養老機構收費標準詢問報價 弘信佳園養老康復護理

老年人飲食保健的原則

1、老年人飲食保健原則之建立合理的飲食結構

　　應當控制熱量的攝取,熱量過高可能導致肥胖,誘發高癥、、等多種慢,而熱量過低則會使機體消瘦,減弱自身的儲備能力和抗病能力。世界衛生組織推薦老年人平均每天攝取熱量應在2400千卡以下。建議每天吃五餐,即多餐少食。

2、老年人飲食保健原則之清淡飲食

　　在保證營養需要的基礎上,以低脂肪、低糖、低鹽為佳。低鹽飲食可減少的發病率,亦可使患者血壓下降。而糖、脂肪吃多了,會導致肥胖病、、心臟病和等。在膳食調配上應細碎松軟,以蒸燉、燴為主,辛辣或其他刺激性食物老年人應少吃。

3、老年人飲食保健原則之雜食養生不挑食

　　人體對養分的需求是多種多樣的,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、數十種維生素以及微量元素等。以微量元素為例,如鋅、硒、硼、錳、鉻,雖然在體內的含量不到體重的萬分之一,卻明顯地影響著人的生老病死。

三個簡單方法預防老花眼

1、運目法

　　這種預防老花眼的方法主要是通過兩只眼一閉一開來興奮眼肌，上下左右滾動眼球從而來改善眼肌血液循環。是每天早晚各遠眺幾次，盡量遠眺綠色的植物，再逐步由遠處移近來功能。

2、法

　　攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

3、熱敷法

　　洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環。

　　需要注意的是在預防老花眼的時候，平時看書、使用電腦的時間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養神；可以用枸杞子、草決明泡茶喝，起到明目的功效。

弘信佳園養老中心在服務上做到＂五心＂、“四順”、“四服務”、＂四輕”:即愛心、誠心、細心、耐心、貼心;順老人言、順老人心、順老人意、順老人味;微笑服務、敬語服務、貼心服務、勤快服務;說話輕、走路輕、操作輕、開關門窗輕，達到語言親切，動作細膩，體貼入微，視老人為親的效果。為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導!

在老年人，有半數的人可出現狀，這是由于老年人的心理特點已從對外界事物的關心轉向自己的軀體所致，加上這些關心可因某些主觀感覺而加強，并因頑固、執拗的個性，更易出現狀，常出現頭部不適、、胃腸道功能異常以及等。即使稍有不適，也要向周圍人去訴述。有時會過分注意報刊書籍上的一些醫學常識而對照自己的不適感，常為此而心神不定，惶惶不安，甚至多次求醫。

適當運動能通筋、舒暢氣血，對抗身體的老化。

叩腰。雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。經常叩腰骶部不僅能疏通血脈和強壯腰脊，還能固精益，對脊背疼痛、腰膝酸軟等有較好。

踮腳。雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進下肢的血液循環；還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20-30次。久坐的人1小時左右做1次踮腳運動。