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中國(guó)35歲以上已婚已育女性，90%以上沒有“性”i福的zui大敵人是陰i道。

女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象，主要人群為產(chǎn)后女性。陰i道松弛嚴(yán)重的人會(huì)降低夫妻的生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是因?yàn)樽匀划a(chǎn)的緣故，甚至人i流都會(huì)導(dǎo)致彈性纖維的斷裂萎縮，使肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道的反復(fù)損傷，陰i道更自然松弛。體弱多病的產(chǎn)婦，雖傷勢(shì)不重，其康復(fù)也較慢。也有一些是因?yàn)槠拮拥年巌道在長(zhǎng)時(shí)間的性i愛中被丈夫的陰i莖所支撐，陰i道變得松弛。

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根據(jù)人口抽樣調(diào)查結(jié)果，我國(guó)15-59歲的人口為92471萬(wàn)，而女性人口占比為48.78%，即15-59歲的女性人口大約為45107萬(wàn)。

縮陰是因?yàn)殛巌道松馳了，而導(dǎo)致陰i道松馳的3個(gè)主要因素分別是性i生活、分娩和年齡增長(zhǎng)。隨著性觀念的放開，開始性i生活的人群年齡越來(lái)越低，有縮陰需求的人群年齡也越來(lái)越低。而全i面二胎的放開，更讓由分娩引起的陰i道松馳加劇了。同時(shí)，女性的性i功能一般都能維持到65歲，只是因?yàn)殛巌道松馳，中老年人才過(guò)早地放棄性i生活。

女人產(chǎn)后一般都會(huì)有陰i道松弛的問題，大家常聽說(shuō)產(chǎn)后就會(huì)變老變丑，當(dāng)自己的孩子長(zhǎng)大后才知道原因。事實(shí)上，只有找不到好的保養(yǎng)方法和鍛煉方式才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，我們平時(shí)看到的鍛煉方式只能起到緩解作用而不能很好。所以，怎樣才能完i美地改善自己的身體，重返青春？瑜瑜行私密瑜伽帶你進(jìn)入青春之門，

女人陰i道松弛，可多吃含膠原蛋白及高蛋白的東西，如海參、魚i翅、燕窩等；如果想吃得更實(shí)惠，可選。但由于食療的效果較慢，吃完后身體可吸收的量也不可預(yù)算，所以還是建議選擇食療的女性慎重考慮。

對(duì)陰i道松弛，除食療外，還可行縮陰術(shù)。但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，雖然見i效快，但不利于二次順產(chǎn)，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，陰i道松弛的情況也會(huì)復(fù)i發(fā)。

盡早進(jìn)行適當(dāng)?shù)目s陰活動(dòng)。若產(chǎn)道未受損傷，可根據(jù)自身情況盡早進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉，建議做私密瑜伽鍛煉；