產后修復培訓機構正規機構,貝安馨月嫂培訓

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐等方面的專業技能培訓。

產后恢復緊致臀部鍛煉

后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至自己的限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。

拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

產后身體虛弱，可以多休息一點，但是也不應整天呆在家里，尤其是3個月后，應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!一般來說，順產的媽媽在生產過后2-5天，身體有所舒適就可以進行洗澡了，但是洗澡的條件一定必須的適應自己的身體狀況。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應該堅持2個月以上，根據正確的生活方式和減肥方法，堅持就是勝利!

產康師想要告訴產婦們的事情

盡早活動：此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況；腹部是產后女性易導致身體變形的地方，由于腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。勤換衛生巾，保持清潔；腹部的沙袋需放置8小時；12小時后，產婦在家人或護士的幫助下可以改變體位，翻翻身、動動腿。術后知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，條件允許還應該下地走一走，運動能夠促進血液循環，使傷口愈合更加迅速，并能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連形成而引起其它部位的栓塞。