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              發布時間:2020-07-19 05:09  






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              如何正確食用代餐粉?

              代餐粉作為沒時間吃飯或特殊用途的一種替代手段,但是無法代替正常的均衡飲食,不推薦長期單純以代餐粉為食。

              對于長期加班的人而言,代餐粉可以作為宵夜食用。它的熱量低,飽腹感一般較強,比起高油高鹽的燒烤、炒粉、炒面等會好很多。即便是在睡前一小時吃下,也不會給身體帶來較大負擔。健康減肥代餐粉加盟

              對于沒時間吃飯的人士,可以用代餐粉代替一日中的一餐或兩餐,但除此之外,還需要自己增加一些方便食用的食物,以補充能量、蛋白質、脂肪與碳水化合物的缺失。此時可用牛奶沖泡代餐粉,準備一些無鹽堅果、水果、果干等零食,既有一定的飽腹感,補充量相關營養素,也不會耗費太多時間與精力。健康減肥代餐粉加盟


              代餐粉多大年齡能喝:

              代餐粉在年齡上并沒有特別的限制,只要是年滿十八周歲的成年人都可以使用這種代餐粉,可以有助于起到減肥瘦身的作用。但是在使用這種代餐粉的時候一定要注意堅持,如果自己不能夠堅持使用的話,那么就可能會在使用這種代餐粉以后出現反彈情況,相信這是任何一個減肥的朋友都不愿意去面對的,另外在吃的時候如果還能搭配運動效果會更好。健康減肥代餐粉加盟




              代餐粉怎么服用?

              代餐粉的服用方法其實特別簡單,在每天吃飯之前用適量的水沖服就可以,水的溫度要適中,不能夠過濃也不能夠過熱,在飯前喝或者直接當一頓飯都可以。健康減肥代餐粉加盟

              溫度過高可能會破壞代餐粉里面本身的營養結構,而水過冷的話又沒有辦法將其完全的沖泡開,所以水的溫度一定要控制好,還有就是盡量是在吃飯之前吃,這樣才能有效的抑制食欲,不然的話達不到特別好的減肥效果,而且劑量也要控制好。健康減肥代餐粉加盟




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              代餐粉小知識:

              代餐粉是一種代替常規固體食物的加工食物,用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續飽腹感的特性,持續時間至少應在3小時以上,因此,利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量,進而達到減肥的目的。據文獻報道,利用代餐減肥的人,明顯比一般只靠節食控制者效果好。健康減肥代餐粉加盟

              代餐所含的營養素水平在保證人體基本需求的同時控制了能量的攝人,以達到維持體型或者起到減重的效應。傳統的節食方法通常減少500~600 kcal/d的能量攝入,而使用代餐者,每天只供應400~1200 kcal的能量,從而造成能量需求和供應之間更大的負平衡,使得代餐可以提供更快的減重速度。傳統的食物,低于1000 kcal/d往往不能提供日常基礎需要的所有營養素,而制造代餐的一個原則就是100%依據膳食參考值原理,提供人體需要的所有營養素。



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