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籃球架,永康體育移動式籃球架,茂名市籃球架廠家 ：籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，籃球架，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，茂名市籃球架廠家，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠肌（大腿內側的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、

啞鈴，杠鈴都是，應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材，萍鄉(xiāng)籃球架廠家，這里就不詳細列舉了。

有氧器材：

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增功能。

橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調能力。

美體機：可對腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。

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　現在越來越多的運動球場采用硅PU球場材料和丙烯酸球場材料，市場上很多朋友分不清硅PU和丙烯酸的區(qū)別是什么，球場，下面就兩種運動球場材料從各個方面來進行一下說明:

一、球場材料構成

1、硅PU球場材料是在PU球場材料的基礎上開發(fā)研制出來的新一代球場鋪面材料。該材料是以聚氨酯（PU）材料與含有有機硅成分的材料科學地復合在一起，所生產出來用在球場面層上的材料。完工后，面層厚度3.5-4mm。

2、丙烯酸球場材料——該產品采用的丙烯酸面層涂料加一定比例的石英砂和水配比而成，屬于水性原料。完工后，面層厚度2mm左右。

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