游泳比賽報名電話的行業須知“本信息長期有效”

在下水游泳前，一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣，運動四肢，還可用冷水擦身，以適應水溫。

孩子的體力有限，所以在水中的時間不宜過長，當感覺疲勞或不舒服時，應馬上帶孩子上岸，以免發生意外。

泳衣、泳帽等要合適，而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣，以免發生意外。還可為孩子置備一副耳塞，可以預防因進水而引發中耳的炎。

孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹。

孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池，應先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。

結束游泳后，可以用生理鹽水沖洗眼睛，或使用專門的眼藥的水，從而保護眼睛的健康。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式，為初學者比較容易掌握的方式。單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作。如此圖，左臂劃水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10產次左右，手臂劃水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。具體組數以及練習方法，我們會在教學中詳細介紹。

游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度

游泳可提高骨質

游泳可減少風險

游泳有助于增肌功能，改善健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統內的風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

游泳可緩解運動性

再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了！與在空氣干燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。