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游泳教程，漂浮練習：兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入、和等生殖，引起、等。站立時，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然后抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。游泳不難學的，如果有朋友教就更好了。學游泳要先學會水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時你可以用一個洗臉盤放滿水，把頭浸水里面，練習在水里面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來張大嘴用嘴吸氣，開始可能不適應，不過習慣了就好。

游泳的水溫適宜的是26℃-28℃，游泳比賽專用泳池水溫的國家標準在22度到26度之間。如果是室外的游泳池游泳，一般氣溫要在35度以下，溫度過高可能導致體能喪失以及中暑等情況的發生。是不是經常有小伙伴游泳中忽然發生腿抽筋的情況，那都是因為游泳前熱身不充分哦。室內游泳池的水溫通常保持在26℃至28℃，這個溫度適宜游泳。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。

游泳的時候要注意，給寶寶游泳前的半個小時不要給寶寶進食；半歲之前的寶寶，游泳時間不要超過二十分鐘；游泳的時候，室內溫度也要保持在25-30之間，否則，溫差太大，寶寶入水前和出水的時候容易著涼；游完之后給要給寶寶喝水，補充水分。游完之后也要過半個小時再喂寶寶。寶寶游泳水溫多少合適呢？一般來說，33-39度是的溫度。游泳教程，漂浮練習：兩腳開立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開，要求全身放松，身體充分展開。不過，根據季節不同，可以適當調整。夏天一般在35度左右，冬天一般在37度左右，春秋兩季可以控制在36度左右。而對于出生2-10天的嬰兒應該控制在37-38度。大家可以根據天氣調整。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”。

游泳不僅是一項運動，更是一門學問。那我們如何在短的時間內學好游泳呢？我們首先要做的就是游泳前的熱身運動。水中抽筋自救法，抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。有很多人在游泳的時候都會忽視熱身這一環節，其實，這是錯誤的想法，熱身主要目的是為了讓身體適應接下來的高強度運動，使身體各部位機能開始活躍起來。沒有做好熱身運動，很容易在運動的時候發生溺水現象。