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              發布時間:2020-10-29 09:53  






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              有飽滿的精神狀態冬天經常有睡不醒的狀態,感覺整個人都懵懵的。做事情也容易無精打采。在冬天進行適當的減肥運動就可以很好地避免這個問題。通過運動可以調節大腦皮層的活躍狀態,使之變得精神飽滿,進而增加我們減肥的動力和信心。



              預防感冒提高

              冬季是感冒發燒的高峰季節。因為天氣的原因,很多人的體質就慢慢扛不住了,有的人整個冬季甚至是在掛鹽水和各種中度過的。所以此時就需要適當地做點運動,來提高身體的素質,提高身體的抵抗力,提高身體的抵御寒冷的能力了。




              改善情緒,影響情緒的因素很多,就連冬季寒冷天氣也會帶來一定的影響,比如濕度的降低以及冬季肅殺的氣氛,使肌體的新陳代謝和生理功能處于抑制和降低狀態,容易引起情感失調。





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              圈下落時晃腰 當呼啦圈要往下落的情況下,增加腰部晃動,另外增加臀部的搖晃力度,用臀部和腰部的能量把呼啦圈往上托,呼啦圈就能趁著臀部和腰部的力,轉動著往上走,再次返回腰部省勁的地區,再次均速轉動了。


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