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發布時間:2020-11-11 10:47  





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(2)點穴減肥法。也有利用中醫穴位經絡“推腹”的穴位推腹法。通過特定的穴位,調整特定區域的經絡,從而調節五臟功能及系統等達到減肥的目的,通過點穴可緩減饑餓感,幫助控制飲食。
(3)減肥法。減肥也是經絡減肥的一種形式。以祖國的傳統中醫理論為指導,
探索總結了經絡 學說的精髓,專業通經穴的方式,使體內脂肪快速分解,清熱,從而達到的瘦身功效。
招:伸展脊椎1、 平躺在地板上,背部著地,膝蓋彎曲靠近胸部,雙臂伸直并與肩在一條線上。
2、 呼氣,膝 蓋轉向左邊,以自己的舒適程度而定,雙腿靠攏,頭轉向左邊,吸氣,膝蓋回到中間,換到另一邊,重復做。第二招:促進血液循環1、平躺于地板上,背部著地,左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部后方。吸氣,抬起肩膀遠離地板。
2、吸氣,抬起 左肩膀靠近左膝蓋,右腿微微抬離地板。換到另一邊重復做,每邊重復10次。
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動減肥要注意的幾個事項
1、飯后一段時間不適宜馬上大量運動,想要運動的話就吃過后3個小時后方可運動,是飯前運動。
2、運動減肥還有的一點就是不要偷懶,要持之以恒,才有效果,不然很容易反彈。
3、想通過大運動量運動減肥,這是不對的。因為運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,終血糖降低。血糖降低是引起饑餓的重要原因,短時間大強度的運動后,血糖水平降低,人們往往會食欲大增,這對是不利的。
方法二:選擇重量適中的呼啦圈
前面已經有提到過,呼啦圈越重減肥效果越好的想法是錯誤的,如果是體質比較弱,身材嬌小的女生,在使用比較重的呼啦圈的時候,剛開始轉就需要花費很大的力氣,就變成了一種劇烈運動。如果運動的時間不長,這種短暫的劇烈運動就變成了無氧運動,除了讓你感覺到全身酸痛,幾乎沒有什么減肥效果。還可能因為呼啦圈的撞擊,造成內臟的受傷,因此,要選擇重量合適的呼啦圈。