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腰部運動減肥方法一：1、仰臥，雙手抱在腦后，利用腹部的力量將頭部抬起，同時雙腳并攏膝關節，騰空腳掌。

全屈體，盡量讓頭和膝蓋保持緊靠，靜止后再回到動作1的位置，10次為一組，重復3組，每組間隔一分鐘。

減重方法二：1、準備兩個啞鈴，如家中無啞鈴，可用500毫升礦泉水瓶代替，挺胸收腹，雙腿張開與肩同寬，雙手握緊胸前啞鈴，保持上身不動，分別左右扭腰1分鐘，重復3組，間隔1分鐘。

減重方法三：1、準備一把椅子，放在椅背上，右手扶椅背，左腿后伸，左手伸展，高度與肩相等。左腿不動，左腿伸直，使勁向前踢，腳尖能落在左手掌心，左右腿各30秒為一組，重復三組，每組之間休息一分鐘。

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人體腰部的功效：1.疏通帶脈2.打通三焦3.舒緩腰酸痛4.5.除垢6.排寒除濕7.健胃助消化8.清腸9.益補元10.調節例假異常。為國內眾多品牌所生產的廣州迪氏藥業有限公司提供減肥美體腰部代工服務，包括產品研發、包裝設計、營銷策劃等一系列內容。

腹部鍛煉期間，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應加以適當控制，少吃或忌食含糖高、碳水化合物多的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類食品可以很好地幫助瘦腹。

建議用法：把收腹霜或涂在瘦身部位，蓋上保鮮膜，再用腰帶/瘦身器在上面震動，效果加倍，瘦身效果。

應用人群：減肥塑身類，適用于需要健康減肥、腸胃、長期、需要美容、亞健康狀態的人群。上班族有時間鍛煉電腦，而沒有時間鍛煉電腦。

用法問題：減肥塑身類，適用于需要健康減肥腸胃長期需要美容亞健康狀態的人群。沒有時間鍛煉電腦。使用前一定要檢查減壓帶的外觀是否完好，然后把電源插頭插進電插座里，如果有損壞，不能使用，手持式控制器不能浸水，否則就不能使用，每次使用完，必須拔掉電源插頭。

可用美容師或濕巾等清潔用過的減肥皮帶，確保衛生和經久耐用。如果與美容美發機構的其他設備或瘦身、美容美體的配合使用，實施方案應事先征求專業美容師的意見。一般人群均可用美容師使用。

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黑色減肥皮帶的作用及原理：

產品原理：熱源又稱隱形針灸，根據針灸原理，具有無針、無藥、無電、無磁、無創、無等特點，通過隱形針灸的作用，刺激人體經樞、百穴—臍(神闕)，激發經氣，疏通經絡，調整臟腑機能，**，消耗多余脂肪。熱芯片通過經絡的平衡作用，使神經、內分泌、消化、循環系統等恢復正常的能量代謝平衡，從而迅速有效地恢復**。熱芯片集減肥、緊實、塑型等功能于一體，是綠色健康的減肥產品。

成分：負離子，遠紅外，鈣鐵鋅等48種微量元素。

[主效]可迅速代謝內臟脂肪，加速皮下脂肪燃燒，收緊松弛肌膚，快速有效達到塑形目的。

[適用人群]、局部松弛、體弱多病等。

[用法]將熱能晶片用**膠帶固定于所需部位。

[愛提示]每個人對熱能芯片的強度反應各有不同，不能以強度的高低來判斷產品的效果，熱能芯片貼在皮膚有損傷的部位，皮炎不宜使用該產品。