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              發布時間:2020-10-29 10:25  






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              東革阿里提取物廠家.代餐粉服用注意事項:1. 補充水分:每天至少喝2000cc的水,當體內脂肪燃燒利用時,需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水,所以水分補充更為重要;2.膳食纖維:多吃蔬菜或其他高纖食物,飲食中多多攝取膳食纖維,而青菜熱量低體積大,可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄,芭樂等;所以我個人還是喜歡購買純五谷雜糧粉或者現磨的,有時候則是自己煮雜糧粥。3. 攝取蛋白質:通常代餐的成分中蛋白質的量不足以應付人體的需要,長期服用時會造成蛋白質不夠,而使得身體細胞修護的能力變差,皮膚彈性下降,免益力下降等健康上的問題。所以豆,奶,蛋,肉類這些富含蛋白質的食物每天都要攝??;4.運動:運動可以在塑身過程當中,增加熱量的消耗,讓你瘦的更快,而且可以幫助保持肌肉,提振精神,增加腦內啡,在改善體重當中也能保持心情愉快。


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