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女人常喝益生菌能夠起到以下5大作用：

1、預防便l秘，改善皮膚；

2、清腸排l毒，美容養(yǎng)顏；

3、改善婦科炎l癥，保護女性秘l密花園；

4、維護腸道健康，提高免l疫力；

5、增加有益菌，消滅有害菌，預防炎l癥再度來襲；

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益生菌對女性的作用；

緩解難言之隱

女性婚后出現(xiàn)陰l道炎及膀l胱炎的概率大大增加。經(jīng)常食用益生菌產品對防止女性尿l路感l(wèi)染的經(jīng)常性復l發(fā)有很好的療l效。美國加州大學保健所研究人員發(fā)現(xiàn)，每周食用3次含有益生菌的制品，有助于幫助女性避免尿l路感l(wèi)染。

降低輻射危害

長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的白領女性，午飯后喝一杯益生菌沖劑，對健康非常有益。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，益生菌產生的大量乳酸、醋酸等有機酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

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益生菌能提高免l疫力？

可能有效，證據(jù)不足。

孩子的免l疫力主要來自于先后和后天途徑，后天性大家都比較清楚，就是靠生病來提高，先l天性的免l疫力，則是和遺傳、產前母親暴露環(huán)境、分娩方式（順產）、喂養(yǎng)方式（母l乳喂養(yǎng)）息息相關。

益生菌主要是增加腸道里的菌群，基于目前動物實驗及為數(shù)不多的臨床試驗，是否能提高免l疫力仍然缺乏證據(jù)。益生菌能改善

益生菌補充多少量？

常年晝伏夜出的年輕群體：

因為常年加班、飲食不規(guī)律，精神壓力大，容易造成排l便困難，免l疫力低下等問題，適量補充益生菌能夠促進腸道蠕動，調節(jié)免l疫系統(tǒng)，建議及時補充益生菌，早晚各一次，一天補充活菌至少100-200億活菌。

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益生菌的作用；

在腸道環(huán)境中，益生菌能產生l乳酸、醋酸等酸性物質，刺激腸道分泌大量的腸液，對大腸有軟化作用；益生菌作用下形成的酸性環(huán)境能提高大腸的蠕動，有利于大腸的排泄。作為藥l物制劑，益生菌可以是一種或幾種，如培菲康制劑由雙歧桿l菌、嗜酸乳桿l菌、腸球菌三聯(lián)組成。一般而言，藥l物制劑中益生菌含量高，存活時間長，常用于治l療由腸道菌群失調引起的多種疾病。該產品含有益生菌，但存活時間短，在益生菌存活期間食用該產品可起到調節(jié)和改善腸道微生態(tài)環(huán)境的保健作用。如便l秘比較嚴重，病l人一定要到醫(yī)院請專家會診。醫(yī)師會根據(jù)病l人的個人情況選擇益生菌制劑，同時針對病因采取其它治l療措施，方能達到良好的療l效。

富含益生菌的日常食品有哪些？

奶酪一般而言，奶酪是由乳酸菌把牛奶制成奶酪后，經(jīng)過幾天、幾周甚至幾年的發(fā)酵而形成的，這個過程中也產生了益生菌。有些白軟干酪，標有“活性物質”，也含有益生菌。酪乳雖然有濃烈的奶香，但它不是由奶油制成，而是由乳酸菌發(fā)酵而成，它能產生益生菌。紅葡萄酒和紅葡萄酒都不含益生菌，但其中所含的益生菌能使人體獲得營養(yǎng)。結果表明，每天兩杯紅葡萄酒，四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量顯著增加。康普茶是由細菌和酵母菌發(fā)酵而成，所以自然地帶著蘇打味。此外，它還帶有漿果，姜和芒果的味道。香蕉，蜂蜜，燕麥片，開心果這四種食物都不含益生菌，但是它們都含有有益的生元。這些糖屬于復合糖，的是能刺激有益菌群的生長，而不是那些具有潛在致病性和腐l敗活性的有害細菌。