東城學(xué)生游泳中考給您好的建議 大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部

成人要先學(xué)蛙泳 教學(xué)步驟--閉氣漂浮于水面上--蛙泳腿蹬腿的練習(xí)--蛙泳腿和呼吸的配合--蛙泳手臂的練習(xí)--蛙泳手臂和呼吸的配合--蛙泳手臂蹬腿和呼吸的配合--學(xué)成在一種比較安全又快速的方法就是找一個(gè)私人教練教你 大概要6到8堂課學(xué)會(huì) 如果悟性高的 也有4 5節(jié)課就學(xué)會(huì)的.全部自己親身體會(huì)，自己寫(xiě)的，說(shuō)實(shí)話，游泳這東西還是要練習(xí)和體會(huì)，光看視頻和文字不太容易理解。還是下水自己試試才行。但有時(shí)對(duì)游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過(guò)低會(huì)涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢。很多人在問(wèn)游泳怎樣才能很快的學(xué)會(huì)，這“學(xué)會(huì)”就得有個(gè)界定了，啥叫學(xué)會(huì)，我練了7年都不敢說(shuō)完全學(xué)會(huì)，如果光是會(huì)浮起來(lái)了，那很快的。

游泳比陸上運(yùn)動(dòng)能消耗更多能量，而且游泳是所有運(yùn)動(dòng)中消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)，這也是大家熱愛(ài)游泳的原因。但大家不知道的是這也決定了泳池的水溫。雖然剛?cè)胨畷r(shí)會(huì)覺(jué)得冷，但只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)之后有些人甚至可能會(huì)熱到出汗。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱量，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來(lái)給你降溫，讓你覺(jué)得舒服。學(xué)動(dòng)作的時(shí)候也要一步步的來(lái)，一般先學(xué)腿再學(xué)手，初學(xué)腿的時(shí)候閉著氣，試著打腿劃一段距離，沒(méi)氣的時(shí)候就站起來(lái)。如果水溫不低于體溫，那水這個(gè)有利的熱量散發(fā)器，就沒(méi)辦法發(fā)揮作用了。而且，如果追求入水時(shí)的舒服，那水溫就要達(dá)到體溫或是超過(guò)體溫，這樣的溫度下，大家稍做運(yùn)動(dòng)就不是游泳而是蒸桑拿了，因?yàn)闇厮緵](méi)辦法迅速地把因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的過(guò)多的熱量帶走。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的呼吸系統(tǒng)、心肺功能及身體的協(xié)調(diào)性都起到了非常好的鍛煉作用，也是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒的鍛煉方法。

游泳是一項(xiàng)很值得推薦的運(yùn)動(dòng)，在游泳的同時(shí)，全身的肌肉都可以運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)較為順暢，對(duì)維持身體的健康相當(dāng)有幫助。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能量消耗分3個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥其實(shí)是通過(guò)脂肪消耗達(dá)到效果。

學(xué)習(xí)游泳時(shí)，盡量以一種休假的心情參加，不要急于求成，教練會(huì)按計(jì)劃推進(jìn)，上一課都是為下一課做準(zhǔn)備和鋪墊的，功夫到了時(shí)間到了，自然就游起來(lái)了。

我們都知道 那些基礎(chǔ)扎實(shí)的孩子，后勁十足，所以，要認(rèn)真對(duì)待每一次練習(xí)安排。

游泳 是門(mén)實(shí)踐課，教練代替不了你練習(xí)，靠自己，教練就是在你練習(xí)的過(guò)程中，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并及時(shí)糾正。練得多，暴露給教練的問(wèn)題就多，得到糾正的機(jī)會(huì)就多，進(jìn)步就會(huì)快，教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的進(jìn)步程度，安排下一個(gè)計(jì)劃和動(dòng)作。