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發布時間：2020-07-25 03:19

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　　《中國居民膳食指南》第二條就是多吃蔬菜水果，而且還推薦我國成年人每天吃蔬菜300g-500g，是深綠色占一半，水果200g-400g。既然有這樣的推薦，而且還要求吃這么多的量，那就證明蔬菜水果有它們與眾不同之處，究竟是什么呢，我馬上就來給大家分析一下，看看多吃蔬菜水果有什么好處吧。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致心臟病。

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