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產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化

5.自控：新媽媽們需要對自己的消極情緒有所控制，否則很容易傷身，影響家庭和諧。產(chǎn)后飲食要求對于女性來說，“坐月子”這一階段十分得關(guān)鍵，飲食上要營養(yǎng)均衡又易于吸收，而且要讓女性慢慢適應(yīng)營養(yǎng)的增加，切不可突然增加過多。此外產(chǎn)后恢復(fù)期間飲食需要多元化，為保證母的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質(zhì)的食物。

產(chǎn)婦便生完孩子排通與堵塞,與體液興衰或精高低

四、產(chǎn)婦便生完孩子排通與堵塞，與體液興衰或精高低相關(guān)，因為月子期胃腸作用變?nèi)?，胃腸功能慢，腸內(nèi)容物子啊腸內(nèi)等待時間長，是水份消化吸收導(dǎo)致大便干硬，歷經(jīng)懷孕腹部過多澎漲，是腰部肌肉和盆體組織松馳，大便能量變?nèi)?，生完孩子身體孱弱大便能量變?nèi)?，因此生完孩子常常有便狀況，根據(jù)相對的技巧，改進秘，有益于盡早修復(fù)身材。

腹直肌修復(fù)對盆底的恢復(fù)有什么影響?

圖片無論是盆底肌修復(fù)還是盆修復(fù)，他們的核心都是圍繞著盆底肌的修復(fù)進行，而盆修復(fù)則還要針對盆錯位進行糾正，而糾正的主要目標是韌帶和肌肉，并不是指骨頭的縮小。盆底肌修復(fù)使盆間原本松弛的肌肉韌帶變得緊致，從而促進盆的復(fù)位。而盆修復(fù)后有效承托起盆內(nèi)的器，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復(fù)。所以說：盆修復(fù)和盆底修復(fù)有相互影響，相互促進的作用，盆修復(fù)應(yīng)該包括盆底修復(fù)，而不是狹義上單純的盆正位。結(jié)論就是：產(chǎn)后可以同時進行盆和盆底肌的修復(fù)。圖片腹直肌修復(fù)對盆底的恢復(fù)有什么影響？前面說到腹直肌有維持腹腔壓力的重要作用，腹腔是封閉的環(huán)境，腹直肌收縮腹腔空間變小，腹壓隨之增大。增大的腹壓會進一步加大對盆底的壓力，對于產(chǎn)后媽媽來說，盆底肌本就變得松弛薄弱，盆底受到長時間持續(xù)性壓力，就會加重盆底的負擔(dān)。