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身，是人體的樞紐、力量傳發的主宰。古譜云：出手以手為妙，進步以步為奇。

運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

古代醫學理論認為“小孩為剛陽之體，內火熾盛，日見增長”，因此七歲表現出五行之“火”性，好動，好跳，好跑，筋肌骨骼均充滿活力。。

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再者學習武術，從小便要學習武德，培養健康的思想和良好的行為習慣，所以練武術也是等于從小對孩子有思想上的訓練。學習少林寺招生簡章可以讓孩子更聽話：有很多家長都會擔心，孩子學習武術后，會更加的難管教，其實這完全是不需要顧慮的。培育孩子堅強、決斷、堅毅的精神；培養孩子勇于拼搏、積極向上的性格。

所以，從小學習武術，從小樹立良好的人生價值觀，對于人的一生，是受益匪淺的。無論是出手還是進步都要以身為要。身以滾而進，手才能以滾而出。