多功能跑步機-產品使用年限長“本信息長期有效”

注意事項：

1、遵循10%的原則：不管是跑步機還是平地跑，剛開始跑步時，可以從400米起跑；第二次在400米的基礎上加10%，約450米;之后隨著身體的適應依次遞加。

2、穿較好的跑步鞋，都無法緩解長期在跑步機上跑步帶來的損傷。

3、如果平時經常在戶外跑，偶爾因天氣原因去跑步機，那倒不需要太多擔心。

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機跑和戶外跑的幾點建議

如果選擇跑步機鍛煉，要根據自身的實際狀況來調節跑步機的運轉速度，避免造成意外受傷。從科學的角度來說，有條件的話可以使用跑步機勻速跑步訓練，這樣有利于保證鍛煉的時間，收到更好的訓練效果。

同時也提醒各位備戰馬拉松的跑者，如果你要為半馬或者全馬做準備，進行拉練，是不適合在跑步機上進行的。因為在跑步機上跑步，適應之后會覺得比較輕快，速度會提高，長時間的拉練會很容易疲憊，而且肌肉沒有得到足夠的疲勞刺激，對提升耐力來講，效果并不會特別高。

 進行跑步機減肥運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調整。如何選擇跑步機： 跑步機的使用者是老年人或者只用于慢跑人群使用?？梢赃x擇2.0HP2.5HP這個功率的產品，這個功率的跑步機快時速為14公里/小時，對于老年人朋友們和慢跑者來說已經是綽綽有余的老年人或慢跑者使用。家中可為老年人準備一家用跑步機，老年群體本來對于運動有一定的局限性，是一個特殊的群體，但是老化的骨骼和組織卻是需要適當的運動來延緩衰老。