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我們應(yīng)該學(xué)會與人交流溝通

　　回避型人格的人都存在著不同程度的人際交往障礙，因此必須按梯級任務(wù)作業(yè)的要求給自己定一個交朋友的計劃。起始的級別比較低，任務(wù)比較簡單，以后逐步加深難度。例如： 第1一星期，每天與同事(或鄰居、親戚、室友等)聊天十分鐘。 第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。 第三星期，保持上周的交友時間量，找一位朋友作不計時的隨意談心。第二星期，每天與他人聊天二十分鐘，同時與其中某一位多聊十分鐘。

不要以為這是很輕松的事情

　　一般說來，上述梯級任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來并不是一件輕松的事。最1好找一個監(jiān)督員，讓他來評定執(zhí)行情況，并督促堅持下去。其實，第六星期的任務(wù)已超出常人的生活習(xí)慣，但作為治1療手段，以在強度上超出常規(guī)生活是適宜的。

這些人內(nèi)向的過度，便是患有回避型人格1障礙，我們還應(yīng)該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。應(yīng)該主動和他們進行溝通才對。

     弗洛伊德給杜拉做了三個月的心理治療，問題并沒有解決，杜拉后來又向別的醫(yī)生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說的：“我已經(jīng)沒和她接觸了，不久前，我聽說她得了別的病，并且告訴她的醫(yī)師曾被我分析的秘密。這件事的公開使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那時她所接受的3個月的治療，只有減輕她內(nèi)心掙扎的效果，而不能防止她以后的病。現(xiàn)代人的一個重要的本領(lǐng)，是學(xué)會與人相處和合作，沒有人際交往的能力是很難取得事業(yè)成功的。”

心理咨詢

以問題為中心，而不是以自我為中心；

有獨處和自立的需要；

自主的、獨立于環(huán)境和文化的傾向性；

保持新穎不衰的鑒賞力；

有神秘的感受和高峰體驗；

有社會興趣；

和為數(shù)不多的人發(fā)生深厚的友情；

有民主性格結(jié)構(gòu)；

有強烈的審美感；

有創(chuàng)造性；

抗拒盲目遵從；

有幽默感。

羅杰斯對“自我實現(xiàn)的人”的評述：

自我實現(xiàn)是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。