上海文武學校招生常用解決方案“本信息長期有效”

散打摔法

直拳別腿摔

以左直拳虛擊對方面部，緊接著再用右直拳重擊其下頜，同時右腳上步別住對方雙腳，右手順勢大小臂箍住對方頸部，上下用力，將對方摔倒在地。

要領:左拳虛擊輕而快，右拳沉而重，進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。

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散打入段資格技術之弓步右抄拳

左腳蹬地提起，向右腳后側插步；以右腳跟為軸內扣，身體向左后轉180度，成左弓步。同時右拳回收隨轉體由下向前上方抄起上、前臂夾角在90——110度之間，拳心朝里，力達拳面；左拳變拳由下向后、向上平擺至左側方，高與肩平，拳眼朝前；目視右拳。

動作要點：動作要連貫順達，用力要由下至上；抄拳時臂應先微內旋再外旋，拳成螺旋形運動，發力短促。

咸寧子龍文武學校創辦于1997年，是一所文武兼修的從小學—高中、職教為一體的新型綜合院校。學校位于聞名中外中華桂花之鄉、武術之鄉——湖北咸寧。學校環境優雅，依山傍水，占地面積50畝，擁有完善的學習生活設施，確保了學生健康快樂、成長成才。

散打的要訣

1、散打六要訣——準

準是指動作的力點、參與運動的肌肉收縮是否準確。力點是擊中對方的接觸點，不同的動作有不同的力點要求，力點不準，不但影響動作的有效性，而且容易受傷。

2、散打六要訣——穩

穩是指完成動作需要穩定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩定，必須考慮三個方面的因素。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩定

3、散打六要訣——無

無是指動作的隱蔽性、突發性和沒有任何預兆。所謂預兆是無意識地預先暴露進攻意圖的附加動作，這是散打運動員比較容易產生的錯誤。

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