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盤氏瑤醫告訴你，產后的飲食

增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

抗yang化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。多吃粗糧，如糙米、全麥食品吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便密、大腸ai。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復，帶你走進美好新世界！

如今精明能干、事業有成的成功女性越來越多，她們生完孩子，除了養育孩子，不少人關心的依舊是如何快速恢復狀態，再次投入忙碌的工作中，對于產后調理并不太重視。殊不知，產后兩個月對女性健康至關重要，不及時調理可能會影響一生。古瑤健康咨詢中心幫您產后開奶，無疼痛、無任何負作用，安全性高。做好產后康復，關愛自身健康，歡迎來電咨詢。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

女性產后不可避免的會損傷盆底肌和腹直肌，尤其是像高齡產婦，皮膚、肌纖維的彈性都不及年輕人，孕晚期很容易因為腹肌力量不足而出現腹直肌分離。但腹盆一體，在進行腹直肌分離治療前，需先檢測盆底肌力。盤氏瑤醫告訴你，產后的飲食增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。另外還處于產褥期的產婦，內的創面尚未完全修復，建議產后42天檢查完盆底情況，再制定具體的康復治l療方案。