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發(fā)布時(shí)間:2021-01-05 19:42  










健身俱樂部健身房配置:
1.健身器械區(qū),特點(diǎn)是面積要大視覺效果要好,高度有4米以上,通風(fēng)效果要好,能在不開排風(fēng)扇的情況下空氣能夠自動(dòng)流通為,面積要求在800至1000平方。
2.操房,特點(diǎn)是面積要求在300-350平方左右高度要求在280CM以上通風(fēng)環(huán)境好光線要好。
3.瑜伽房,特點(diǎn)要安靜光線相對(duì)較暗,不受其他音樂的干擾能保持的安靜。面積要求在250-300平方左右。
4.武道館,特點(diǎn)對(duì)位置沒有很大的要求,通風(fēng)即可。面積要求的200-250平方。
5.休閑區(qū),能夠選在靠窗的為佳。內(nèi)部擺放要簡單但要有品位,舒適。面積在350-400平方左右。
6.動(dòng)感單車房,靠窗,面積要求在100平方左右。


開健身房注意事項(xiàng)
橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作,因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短,但是由于受到大眾的喜愛,因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟M瑯邮前胄r(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量。可惜,在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的專業(yè)書籍中,介紹這個(gè)新運(yùn)動(dòng)工具的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)資訊還不多。
橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中,橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具,而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合,經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力,鍛煉心肺功能,還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。正確的家用橢圓機(jī)使用方法是:雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運(yùn)動(dòng);等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后,再逐漸增加手的推力和拉力。5寸LCD視窗帶電視,提供12個(gè)預(yù)設(shè)程序,一個(gè)用戶自定義程序,帶速度快捷鍵,帶手握心跳和測(cè)脂肪功能。橢圓機(jī)適用人群很廣。
