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新媽媽缺少牛奶不僅僅是因?yàn)槭澄铩Ｌ厥怏w重、睡眠不足、情緒波動(dòng)和抑郁環(huán)境也會(huì)影響泌乳。牛奶湯有各種民間療法，其中一些包括。我個(gè)人不贊成產(chǎn)婦添加任何催乳。因?yàn)椴淮_定，可能會(huì)有副作用。哺乳飲食有幾個(gè)原則:高蛋白和低脂肪，如雞蛋，魚，去皮雞，瘦肉和牛肉。多喝液體，如牛奶、開水、豆?jié){、果汁等。口味清淡，少油少鹽。燉湯推薦用于喂養(yǎng):250毫升牛奶，一個(gè)中等大小的雞蛋和15克白糖。將所有材料混合均勻，過篩，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上戳幾個(gè)洞，用文火在水中蒸10分鐘。該湯鮮嫩可口，富含蛋白質(zhì)，易于消化，適用于胃腸功能尚未恢復(fù)的早期產(chǎn)褥期。

絲瓜仁鰱魚湯原料：絲瓜仁、活鰱魚1條做法：1、鰱魚去鱗、去內(nèi)臟后，用清水沖洗干凈;2、在砂鍋中放入適量的水，加入鰱魚、絲瓜仁一同煮湯，大概燉上半個(gè)小時(shí)左右即可出鍋。由于是產(chǎn)婦喝的，盡量不要放鹽。功效：絲瓜仁有催乳作用，加上鰱魚有補(bǔ)虛、通乳的功效，針對產(chǎn)后血虛引起的少奶現(xiàn)象有一定的緩解作用。產(chǎn)婦只需每天喝上1次，連喝3天效果更明顯。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

哺乳期飲食有幾點(diǎn)原則：高蛋白低脂肪，如雞蛋，魚類，去皮雞肉，瘦肉，牛肉。多喝液體，如牛奶，開水，豆?jié){，果汁等。口味清淡，少油少鹽。哺乳期湯品推薦牛奶燉蛋材料：牛奶250毫升，中等大小雞蛋一個(gè)，白糖15克（可不放）。將所有材料混合均勻過篩，蓋保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞，隔水中小火蒸10分鐘即。此羹嫩滑可口，蛋白質(zhì)豐富，好消化，適合產(chǎn)褥期早期腸胃功能還沒恢復(fù)的時(shí)候吃。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制