家庭跑步機(jī)價(jià)格-價(jià)格低，質(zhì)量?jī)?yōu)

家用跑步機(jī)選購(gòu)要點(diǎn)

1、觀察跑步機(jī)運(yùn)行過程中是否平穩(wěn)，運(yùn)行過程中切換模式的時(shí)候是否平穩(wěn)，若出現(xiàn)晃動(dòng)等情況，那么千萬(wàn)不要選擇。跑步過程搖搖晃晃是質(zhì)量差的表現(xiàn)，不僅影響跑步心情和體驗(yàn)，還會(huì)有安風(fēng)險(xiǎn)。

2、觀察跑步機(jī)的控制面板設(shè)計(jì)是否人性化、功能是否齊、坡度調(diào)整范圍是否合理，這些是隨各品和型號(hào)有所差異，但并不屬于決定性影響因素，不過對(duì)于日常使用操作的便捷性還是很有幫助的。

跑步機(jī)的跑步技巧

落地緩沖。有不少人在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候，總會(huì)發(fā)出“咚咚”的聲音，感覺跑步聲音越大，鍛煉越努力。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，之所以聲音大，主要是因?yàn)樗藙?shì)不正確，全腳掌著地了，相當(dāng)于人體的體重砸到了跑板上，聲音自然也就不會(huì)小了。正確的動(dòng)作是，騰空腳落地時(shí)要中位腳先著地。這是對(duì)于腳踝、膝蓋的一種保護(hù)，防止骨1膜炎的發(fā)生。

 在平坦的公路上，我們只能通過速度來(lái)控制訓(xùn)練強(qiáng)度。如果你選擇大強(qiáng)度，就必須要跑得很快。而在跑步機(jī)上，你無(wú)須這樣做。因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度和坡度有無(wú)限種組合方式，通過這些組合你完全可以達(dá)到理想的訓(xùn)練強(qiáng)度。跑步機(jī)的扶手本是考慮安全和身體平衡而設(shè)計(jì)的，可并不是跑步時(shí)的，過多地使用扶手往往會(huì)造成弓背、蹋肩，使你遠(yuǎn)離正確的跑步姿勢(shì)，對(duì)身體健康也是非常不好的。有些跑者為了達(dá)到訓(xùn)練的目的，會(huì)選擇到有坡度的公路上去跑坡。可是當(dāng)你氣喘吁吁地跑上坡頂后，坡道就結(jié)束了，如果你想再跑一次上坡的話，就要從坡頂上跑下來(lái)，再跑上去。在跑步機(jī)上，你只需把狀態(tài)設(shè)置成上坡就可以了，也不需要再浪費(fèi)時(shí)間下坡