<em id="b06jl"></em>
      <tfoot id="b06jl"></tfoot>
      <tt id="b06jl"></tt>

        1. <style id="b06jl"></style>

              狠狠干奇米,国产igao,亚卅AV,污污内射在线观看一区二区少妇,丝袜美腿亚洲综合,日日撸日日干,91色鬼,夜夜国自一区
              您好,歡迎來到易龍商務網!
              全國咨詢熱線:18560657265

              重慶體育用品價格信息推薦,維爾健身器材公司

              【廣告】

              發布時間:2020-07-19 07:49  
















              鑒于體育有專業性和業余性;娛樂性和競技性;性體育和一般性鍛煉體育;社會體育和群眾體育的區別,根據體育自身不同的特點和用途它可分為:1、健身器材、器械;跑步機,踏步機等。2、校園體育器材:鞍馬、鉛球、標槍、跳高、起跑器、實心球、等3、康體器材、器械;握力器、臂力器等。4、競賽項目用品;如:足球、籃球、排球、乒乓球、網球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球,以及圍棋、象棋、,等各種項目用品。5、運動護具;如滑雪鏡、護腕、防護眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。6、運動服飾;如運動手套、運動鞋、襪,運動服裝、運動帽,運動飾品等。7、戶外運動休閑用品;如帳篷、睡袋、折椅、登山包、運動手表、望遠鏡等。8、體育場館;如場地設施、場館設施、游樂場設施、場館燈光、音響等。9、其它體育用品;如運動營養品、運動飲料、紀念品、獎杯、獎牌、體育書報、體育雜志、體育音像制品等。10.家用系列:跑步機,簡易籃球,踏步機,仰臥起坐器等。其中體育器械一般是指:有某種專門用途的或構造較精密的器具。如跑步機、杠鈴。




              家里也能做的健美操

              晨練床上健身操

              ??一、轉頭屈腳踝。睡醒后,人有時感到頭昏腦脹,這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬,頭部血液循環不暢,致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側轉動8-10次,也可使頭昏減輕。同時,再屈伸腳踝關節10-20次,可使下肢活動開來。

              ??二、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢,睡醒后在床上做兩手交叉,伸向頭上方翻掌,腳尖繃直,伸展身體,同時配合深呼吸的動作,反復練習4-6次,有助于消除疲勞,加快覺醒。

              ??三、仰臥側屈。仰臥在床上,一手上舉,隨上體側屈,下肢用力伸直,左右側屈各做6-8次。

              ??四、仰臥下肢屈伸。做了上述動作,睡意可能已經減少,接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上,然后膝部伸直,使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

              ??五、仰臥在床上,兩腿并攏屈膝。然后,小腿伸直上舉,腿與身體成90度。接著腹肌用力,兩腿下落到45度角的傾斜度,腳踝必須屈成直角,跟腱必須伸直,保持這個姿勢片刻,然后還原成兩腿上舉姿勢,再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利于解除,強健腹肌。


              怎樣會導致髂脛束磨擦綜合癥的發生?

              ??1、髂脛束磨擦綜合癥主要由于不良訓練習慣和/或解剖上的異常及其它一些因素共同使髂脛束過度受壓造成。

              ??2、不足夠的熱身運動和整理運動。

              ??3、過急增加訓練的距離和持續時間。

              ??4、解剖上的異常,如“O型”腿、、跟部或足內翻、雙側下肢不等長、脛骨內旋、大腿肌肉過于發達或髂脛束過緊等。

              ??5、運動過度使髂脛束縮短。

              ??6、臀中肌等外展肌過弱。

              ??對于長跑運動員:

              ??長跑運動員比短跑運動員髂脛束磨擦綜合癥的發生率高,原因可能因為長跑運動員有較明顯和長時間的足跟著地期和直立期。當腳踏地面時,膝關節通常是屈曲約20度,這使得髂脛束受到與股骨外上踝的磨擦影響。在堆積、突出或斗斜的表面跑步,如沙丘等,使腿部稍微向內彎曲,造成髂脛束過度伸展壓向股骨。另外,穿著跟部外側過度磨損的跑步鞋也是原因之一。


              行業推薦