學校健身器材咨詢客服「多圖」

使用椅的其他注意事項：

　　一使用椅要身心放松，時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。

　　二使用椅要調整椅子的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且損傷皮膚，力量和次數要由少到多，由輕漸重。

　　三要使用椅掌握好的時間，每次以20分鐘為宜，早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選椅的是根據自身體質，參考生產廠家的產品特點來選擇，因人而異。

大家都知道經常健身鍛煉對身體有好處，提高身體素質以及自身的抵抗力。、經濟的方法就是利用戶外健身器材進行鍛煉。尤其是在小區內以及一些公共場所都會安裝這種器材。下面就向大家介紹一下小區里經常有的幾種戶外健身器材：

　　戶外健身器材種類一般比較多，現市場上常有：單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環、網墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式等等。針對不同的人群，根據鍛煉的目的不同，有不同的騎車鍛煉方法：以減肥為目的的運動者，可以做有氧運動騎車法。

小區、運營區都必需每天有人例行檢查。兒童游樂設備安裝的保險性是十分重要的每年總有許多小孩由于運用損壞或裝配不當的游樂設備而受傷。為此戶外健身器材生產廠家特別提出必需留意以下幾點。檢查秋千、滑梯及其他金屬類設備的概略，天氣酷熱時。有時它會曬得很熱，不合適寶寶游玩。可有磨損處留意秋千的繩子沙坑內應該沒有玻璃碎片、陀螺、頭、瓦礫等。另外，丁大夫說，挑選椅的是根據自身體質，參考生產廠家的產品特點來選擇，因人而異。制止小孩子玩那些不合適他年齡的設備。這些玩具區域能否鋪有草坪或裝上沙或橡膠墊以防跌傷檢查能否有生銹或銳利突出之邊緣。否有任何鉤狀物會鉤住寶寶的衣服或皮膚檢查游戲區內的噴水器。

小區室外健身器材的安裝和保養常識

　　現在，室外健身的市民越來越多，在鍛煉身體的同時，也可以產生一定的熱量達到熱身的效果。這樣的鍛煉方式不僅節省了居民大量的時間，還省去了很多去健身房的花銷，但是，現在室外健身器材存在一定的安全隱患，會在某一段時間對居民造成人身傷害，所以，這就需要小區健身器材的安裝及維修人員嚴格按照要求對其進行安裝與維護，避免安全隱患的出現。此運動強度為中等運動強度，且30分鐘以上才能使脂肪分解，為運動供能。