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發布時間:2020-08-06 15:47  








如果座位過高,胯部不時兩邊扭動,不但不舒服而且降低效率,且看上去很滑稽。所以要調整座椅。坐上去,腳掌抵住踏板中央,雙腿完全伸直向下,正好到達踏板轉動的點,這樣所有的力量都可以用足,不至于浪費能量也不會對膝蓋、大腿造成疲勞。
即便姿勢正確,許多人練習時仍會采用巡游強度而非沖鋒速度。變速騎是個好辦法。先進行2-3分鐘的高強度騎行、休息3分鐘,然后重復15分鐘。
F1-3000N和F1-4000A
F1-3000N豪華輕商用電動跑步機

產品參數
功率: 2.75HP
速度: 1.0-18KM/H
坡度: 0-10%
占地面積: 1700*820*1315(mm)
毛重: 100kg
凈重: 90.8kg
跑步面積: 1250*420(mm)
裝箱體積: 0.533M3
產品介紹
1、一機多能:跑步、按摩及仰臥起坐特點
2、5個LED視窗加燈顯示,可顯示卡路里、距離、時間、速度、坡度、心率
3、內置8個專業運動模式供選擇
4、整機一體化包裝,安裝輕松方便
5、外置USB接口配合內置MP3播放系統
6、負離子風扇可使人在跑步時呼吸到新鮮的空氣
F1-4000A時尚家用電動跑步機

1.功率(額定1.5HP/峰值2.5HP)
2.速度:0.8-15.0km/h
3.坡度:0-10%
4.跑步面積:1290*460(mm)
4.占地空間:1730*800*1340(mm)
5.承重:120kg
6.凈重:80kg
7.毛重:88kg
8.裝箱體積:0.523m3
雙手掌搭在椅子的背面,雙腳分開,兩腳距離椅子足夠遠,使雙手伸直背部伸直。這樣可以拉伸到大腿后側,臀部,背部和手臂。是個很好的綜合拉伸動作。 動作二、 兩側腿伸直,搭在椅子靠背的一側腿腳尖指向天花板。雙手伸直,掌心相對,呼氣的時候身體往下壓,同時手臂轉向身后,掌心相對。這樣可以拉伸到大腿后側和小腿,同時拉伸手臂。注意換另一側腿進行拉伸哦,每側拉伸30秒。運動后的進食要科學搭配,以滿足人體各方面的需求,這樣才能夠令身體的支出與攝入達到相對平衡,從而達到運動的真正目的。




選擇跑步機的訣竅無非就是那點東西,比如選擇大些的品牌,質量比較有保證。但現在的跑步機產品種類繁多,真要是下決心購買,還真的好好選一選,下面了解一下跑步機的常識和選購知識,來幫助大家。如何選購跑步機呢?全身氣壓、手臂氣壓(上手臂內置4個氣囊,手臂內置8個氣囊)、腿部(內置16個氣囊)氣壓三種模式選擇,三檔強度。在正式推薦跑步機前,先了解一下跑步機的基本類型:按功能劃分:分為單功能和多功能跑步機按價格劃分:娛樂機、入門機、中端機和機按品牌劃分:國際品牌和國產品牌按企業性質:實體品牌和淘品牌按商用家用:商業用途和家用跑步機