上海家用動感單車-使用年限長

動感單車的好處

常騎動感單車可以減肥。單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

足不出戶，享受健身樂趣。騎動感單車就是一種模擬上山，下坡等自然的騎車運動，其好處就是可以足不出戶，動感單車在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓練，可謂是宅男宅女們的神器。

動感單車的減肥要點

踩動感單車的腳掌應置于后方zui大面積的位置，踩于踏板偏內側，用前腳掌部位踩1踏，而不是用足弓的位置施力，踏的動作用臀大肌夾著體重“蹬”下去用股二頭肌回拉，兩腿反復呈現圓形的循環。雙腿向外撇，搖頭晃腦，點1頭哈腰，這些恐怕是zui常見的騎車姿勢，錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。

動感單車正確的姿勢

身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣，膝，髖關節保持協調，身體不要左右擺動，注意把握騎行節奏。此外，蹬踏的姿勢也很重動感單車要，“一般人認為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈帶動飛輪前進就行了，但正確的蹬踏應該分為踩，拉，提，推四個連貫動作，”。