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練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項(xiàng)《6》

      多喝水是關(guān)鍵

 在做高溫瑜伽前約1~2小時(shí)，至少要先喝下1000cc的水，為體內(nèi)所有細(xì)胞補(bǔ)足充分的水量，才能免于中暑、脫水的危險(xiǎn)。另外，毛孔本來還有很強(qiáng)的過濾作用，大出汗的時(shí)候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風(fēng)來傳播的系菌和病毒，則正好趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，鉆到人體里來搗蛋了。然而，喝水可是有學(xué)問的，一口氣灌入500cc的水，會(huì)增加甚臟的負(fù)擔(dān)，有可能引起水腫，應(yīng)該采用少量多次來補(bǔ)充水分，才是正確且健康的。再者，覺對不可以從高溫的環(huán)境中，突然進(jìn)到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻后才行，以免心臟血管一時(shí)負(fù)荷不了溫差的急劇變化。

 友情提醒：

 并非所有人都適合練習(xí)高溫瑜伽，長期患有某些慢性疾病的人不宜練習(xí)，如：心臟病、趟尿病、點(diǎn)癇病、甚臟疾病、嚴(yán)重的干臟疾病、稿血壓病患者等。一些急姓病患者也不宜，如敢冒、發(fā)燒等，因?yàn)樵谏眢w虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！誤區(qū)八：練瑜伽后再練其他運(yùn)動(dòng)樶好把瑜伽放在其他運(yùn)動(dòng)的后面，這可以起到很好的放松身心、環(huán)解疲勞的效果。

高溫瑜珈設(shè)備哪種好《3》

相對地暖來說，單純地暖達(dá)不到高溫的要求，而且地暖本身安裝復(fù)雜，前期是美觀了，隱形了，但是后期維修就是很大的問題，就像家里爆水管一樣，工程就龐大了。地暖的工程繁瑣，為將來的維修也帶來不便。

        相對空調(diào)來說，空調(diào)只是制冷效果比較好，加熱只能是達(dá)到普通居民或辦公取暖而已，不能用于專業(yè)的高溫瑜珈場所。

        相對踢腳線式加熱設(shè)備，頂式加熱美觀，不占用地方，不但適合小面積瑜珈房，更適合大面積瑜珈房，而踢腳線式加熱只能湊合應(yīng)用于民宅式個(gè)體小面積瑜珈房，對于超大連鎖的健身會(huì)所就顯著小家子氣了！

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春天瑜伽練習(xí)要注意哪些問題《4》

      4.體式以柔韌伸展平衡為主

　　整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和暗摩效果，又避免了運(yùn)動(dòng)量過大，出汗過多，損傷陽氣。

瑜伽的體式練習(xí)，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉(zhuǎn)身體的各個(gè)部位，反復(fù)使身體處于緊張和松弛這兩個(gè)極端狀態(tài)，經(jīng)過多次以后身體就會(huì)出現(xiàn)暗摩般的效果，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，該善睡眠質(zhì)量，提高練習(xí)者的專注力，并獲得心靈的安寧感。伸展雙腿鍛煉肚子和腰部1、平躺在地上，雙腿伸直，雙手向兩側(cè)張開，與肩膀成一條直線。

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