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化學染發(fā)這種強行改變頭發(fā)顏色的方式，不僅對頭發(fā)來說是一種傷害，會影響頭發(fā)中黑色素顆粒的合成，導致白發(fā)越多，而且化學物質(zhì)更會隨著毛囊進入血管，傷害我們的身體。

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每天堅持適量的運動，不僅僅可以促進血液循環(huán)使得毛發(fā)能夠獲得更加充沛的營養(yǎng)供應，使得少白頭的發(fā)生幾率大大降低，同時對于其他疾病也具有非常好的防治效果，堅持體育鍛煉，能夠很好地增強體質(zhì)，保證身體的健康。

1、頭發(fā)干枯發(fā)黃，要健脾胃、血

保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。養(yǎng)血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、、。補的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。

2、頭皮屑紛飛，要養(yǎng)血

養(yǎng)血可以喝點百合大棗湯。此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現(xiàn)頭皮屑甚至。

3、斷發(fā)、掉發(fā)，要滋補、養(yǎng)血

中醫(yī)通常將脫發(fā)分為陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。

滋補、養(yǎng)血可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、等。

、健脾養(yǎng)心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

大家都知道，身體的每一處都有其特定的樣子，比如說頭發(fā)，排除天生的，亞洲發(fā)色大多數(shù)為黑色，如果脫離了正常必然就是不正常，如何養(yǎng)護頭發(fā)呢?

　1、頭發(fā)總是很油

　　一般是肝火旺的表現(xiàn)，是人的內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題。導致肝火旺的原因有很多，比如飲食太油膩、睡眠不規(guī)律或者熬夜，這些毫無疑問都會導致頭發(fā)大量出油，針對肝火旺的問題，可以多喝一些菊花茶、吃一些苦瓜，注意一定要早睡、多運動。

　2、頭發(fā)稀稀拉拉

　　有可能是或者精神壓力大。正常人的頭發(fā)，即使是掉頭發(fā)之后也會有新的頭發(fā)來補充，總數(shù)量不會有太大變化。如果已經(jīng)感覺到頭發(fā)有點稀疏，或者是突然掉頭發(fā)增多，很可能是身體出現(xiàn)了一些亞健康的癥狀，比如、疲勞、精神壓力大，導致毛囊功能突然受損，頭發(fā)掉落的數(shù)量超過了生長數(shù)量。

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春分，介于驚蟄和清明之間，民間諺語曰:“春分秋分，晝夜平分；吃了春分飯，一天長一線。”春分時節(jié)正值萬物復蘇，人體血液趨于旺盛，此時正是養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)的好時節(jié)

春季氣溫不穩(wěn)，風沙大，天氣也干燥，對于頭發(fā)是一種極大的考驗，要想讓秀發(fā)保持健康，就要在護理上下功夫，春天如何保養(yǎng)頭發(fā)呢，努麗雅植物養(yǎng)發(fā)小編做了以下的總結(jié)，希望對大家有所幫助！

出門做好防護

春天風沙比較大，尤其是北方，幾乎是隔三差五的刮風，出門前一定要做好防護工作，戴上帽子或者在頭發(fā)上裹個紗巾，以防被風刮亂，也免得頭發(fā)上粘的都是沙土，導致清潔困難。

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