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永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

健腹器是有一定的效果的，不過在平時是需要長期堅持下去的。健腹器可以讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區間活動，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開始發動將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動起來，達到瘦腹效果。

沒有弓背：很多人喜歡直背做引體向上，其實，弓背能讓你在引體時舒展拉伸整個脊背區域，并迫使你的肩胛并攏，能更好地鍛煉到你的上背。如果你覺得上拉時眼睛過桿，或脖子過桿后肌肉才會達到收縮頂峰，那么就按照自己的情況來做引體向上這個動作。

在我們的兩只胳膊上，有一個叫做肩胛骨的東西為基座，連接在身體的軀干上。上肢所有訓練動作都與肩胛的運動息息相關。想要解丨鎖一個標準且漂亮的引體，你必須先學會如何控制你的肩胛骨。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供非常好的產品和完善的服務。

所以對于很多人來說，引體向上成為了一種“可想而不可做”的運動，但是，其實只要經過一定時間的訓練，每個人都可以漂漂亮亮的做標準引體向上（特別是女生！），甚至各種各樣的引體向上。練習小腿,坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復操作。這里說一下，標準的引體向上是手心朝前握，身體直下直上、不借助腹部發力搖晃，下降時放至手臂伸直、拉起時下巴過桿的引體向上