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精神的偉大和力量是不可低估和小視的。那隱蔽著的宇宙本質自身并沒有力量足以抗拒求知的勇氣，對于勇敢的求知者，它只能揭開它的秘密，將它的財富和奧秘公開給他，讓他享受。建立自己的幸福家庭，需要打開心扉面對另一半。  看看周圍中年婚姻，有不少透著危機。我接到的個案中，聽過好幾個男性都說：“我就想逃離現在的環境”，“都四十了，我就想為自己活一回，不要那么多負擔”，“我一天這樣的日子都不想過下去”，等等。


為什么強調“中年男性”？這是因為，女性常常身兼“母親”角色，她們“逃離”壓抑生活的幾率更小。不論男女，人到中年，若是有了“為自己活一回”的念頭，其實正是重整人生的動力，當然，“如何重整”需要智慧，直接的方式當然是求助于心理咨詢師，進行婚姻家庭咨詢。        婚姻中首先產生“重整動機”的人，需要梳理過去的生活歷史，尤其是自己與身邊人的戀愛婚姻歷史，確定當初走到一起是為了什么？是否曾有美好回憶？如今歲月改變的是什么？是否離開TA一切都會好起來？或是換個人，還會重演過去的歷史？


夫妻關系出現問題的患者，經常說的話就是：“我老公（老婆）結婚到現在都一個樣?！笨墒?，他們沒有意識到人本來就難以改變，如果無法接受彼此的不同，一味固執地強迫對方照著自己的意思走，幸福也會跟著溜走。我們連自己的個性都改不了，怎么能強迫他人改變呢？接受真實的另一半，不要求過多的改變，夫妻感情自然會變好?；橐鲂睦碜稍兏嬖V您世上沒有的人，只有你能不能接受。決定踏入婚姻前，不該想著改變對方，而是先思考自己能不能接納他的缺點。

“不睡覺”法

在想睡覺的時候才；在10到15分鐘之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次仍無法入睡，那么再下床，專心地重復去做剛才的事情；

睡前1小時遠離電視.電腦

睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。