青少年游泳訓練營誠信企業推薦「大腳魚游泳俱樂部」

游泳入門教程 學習呼吸不會呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。第三步：不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對稱劃水，雙腳在水利做向前、向側、向后的行走。站在齊肩深的水里，兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。熟練以上技術，能做到連續、連貫、自然的完成多個呼氣、吸氣的技術，并且要求自己獨立完成慢呼快吸的動作技術。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。流線型,游泳的時候盡可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直,這樣水對身體的阻力會降為,再'漂一會'，就是為了合理地利用慣性，盡可能節省體能。

游泳池的水雖然是循環消毒，但水卻不可能無菌，有的地方消毒不徹底就更沒有保障了。月經期及其前后4天這段時間，女生的身體抵抗力下降，比較容易受到細菌。同時也有利于骨骼系統的靈活性和柔韌性，讓關節得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。雖然女生本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經前期，女生抵抗力相對減弱。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入、和等生殖，引起、等。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。不會游泳的人喜歡說我學什么都快，就是學不會游泳。不下水是永遠學不會游泳的，所以，看完之后請親自到水里去試，只有這樣才能學會。

方法/步驟：首先找一個確保安全的地方游泳，水剛浸過肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全?？梢哉覀€會游泳的陪護。先不要學什么姿勢，你得戰勝對水的恐懼，這是很重要的一關。步，原地縮手縮腳沉下去，你會發現你根本無法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起來的。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應付突發情況，給自己心里一個底。你馬上可以開始實戰了。第三步，站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃就行，完全憑本能的動。蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿并攏腹部收，身似艦艇向前沖。這時你已經在水里了開始游動了！就這么一直前進，過了個十秒左右盡力把頭從水里抬起來，頭起來了一下可以吸一口氣，自然又會沉下去，不要管，繼續前面的動作。越遠越好。這時你已經學會換氣了。其實到了這里已經算是學會游泳了。已經有了失足落水自救的本領。已經消除了對水的極端恐懼。這時可以開始學各種動作了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。“近視一族”建議在游泳時選擇有度數的近視游泳鏡，考慮到光線在水中折射率的影響，選擇近視泳鏡時比自己實際的近視度數底50-100°為宜。

游泳一般訓練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動作練習，不抬頭手腳配合練習，抬頭手腳配合練習，后 熟練的基礎上，沖擊50米大關。騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節奏，主動配合馬兒。天氣漸漸變熱，為豐富同學們的課余文化生活，更好地為游泳隊選拔后備人才，以及方便同學們放學后及時來游泳，我們現開辦中小學生游泳培訓班，每周六日或其他時間開班后固定時間上課，私教學員可以自己場地和時間。泳者則需要熟悉水性，了解水，配合水，世界萬物各有其規律，人和自然配合好了就和諧了。