寧波快速瘦身減肥法推薦,藏麗萊值得信賴

藏麗萊減肥瘦身——寧波快速瘦身減肥法

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創始人。在創立公司之前，羅女士經營了一家美容減肥實體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調理好了。有位顧客告訴羅女士，他們一家人都比較胖，女兒因為肥胖沒有月經，甚至，有個親戚還因為肥胖血管爆裂去世了。羅女士聽完很難過，其實西藏人以前是以胖為美的，得知肥胖導致了各種健康問題，羅女士便更加注重藥材成分對減肥的影響。她聯系了母親和外公，并咨詢了西藏當地研究雪山藥材的專家，花了一年時間對雪山藥材的功效進行挖掘整理，后配合中醫、藏醫搭配出三種配方，分別針對由于飲食不均造成的肥胖、導致的肥胖以及由于肥胖引起的婦科問題。隨后，羅女士再次聯系到顧客，她的女兒在針對性地使用配方藥品兩個月后，不僅體重減下20多斤，月經也來了，并且身體沒有出現其他問題。

減肥=減肥需用科學的方法進行!減掉過量的脂肪積累，調節體脂率，塑形，逐漸變瘦，健康不反彈!

2018年3月1日，易胖體質可通過專業調理成為易質”終于被證實了!減肥專家召集了10000名肥胖者，自2019年1月26始，開展了為時30天的實驗歷程,在一萬例肥胖個案中,成功率高達95%以上，平均減重12.34KG!

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波快速瘦身減肥法

簡單易行有效的運動減肥秘訣是什么？

一，改善穩定性

肩翻轉，拱背，提背，腿屈均可提高身體的穩定性，從而達到解除贅肉的效果。在增強身體穩定性方面，瑞士球(或穩定球)效果更好。瑞士球類適合做伸展運動，這種球類價格不高，只需30-80美元，但是在鍛煉之前，可以的拉伸身體。瑞士球體的直徑在75 cm至85 cm之間符合要求。還可以用瑞士球做一些更高l級的運動，比如旋轉腿部，單臂俯臥撐等等。

二跳鞭l炮

跳躍鞭l炮熱身，讓心率達到一定水平，為下一步更加激烈的運動做好準備。周身拉伸之后再做5分鐘的跳繩(一種跳躍運動)以調整和協調身體。跳繩不僅可以鍛煉人的體力，還可以鍛煉人的耐力，鍛煉人的肩、背、大腿和小腿，鍛煉人的腿部肌肉。

三、地面移動

無論是在家里，在電視上，還是在路上，無論在什么地方，俯臥撐和仰臥起坐都永遠不會過時。仰臥起坐可以鍛煉胸部、肩部、腹部和三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉。在持續完成10507個俯臥撐任務方面，日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的維持者。但不必每次都拼命地做大量俯臥撐；每次鍛煉時做3-4次俯臥撐，每次做25-50個俯臥撐是有效的鍛煉方法。

藏麗萊減肥瘦身效果好——寧波快速瘦身減肥法

怎樣減肥快

一、有氧鍛煉和力量訓練

以消耗糖原能量為主的力量訓練。健美操消耗糖和脂肪的能量。先進行十多分鐘的消耗糖原的力量訓練，再進行有氧運動，就能加速有氧運動的脂肪燃燒，達到更好的減肥效果。一項研究由北京體育科學研究所發布，表明按照先力量訓練后做有氧運動的順序來鍛煉，可以使運動減肥的效果比單純做有氧運動效果好一倍。

2.運動后飲食控制

鍛煉消耗能量會使人在鍛煉后感到饑餓，此時若不能克制并大量進食，則會使人精疲力竭。但是如果真的想吃的話，可以吃些水果或者蔬菜。

家庭主婦減肥小知識：

沒事多喝水

喝水這個問題其實很多的時候都是在提起的，因為喝水對減肥真的是很重要的，喝水能夠提高身體的代謝循環，并且還能夠很好的幫助到身體的排l毒效果，輕松有效的幫助身體進行排l毒減肥的作用。而且多喝水對皮膚也是很好的。

定期做身體

作為女人一定是要定期的檢查身體的，身體很多的毛病都是很久以后才現象的，沒事的時候就多進行身體的檢查并且多做身體的保養和養生，都說女人是宮l寒和堆積毒l素的，這樣都會導致身體肥胖的原因呢，所以多做身體的保養是對自己的負責也是能夠很好的幫助到身體減肥。

按l摩減肥四法推薦:

1、多出去走走平時在家沒事的時候可以多出去走走，多出去走能很好的促進身體的新陳代謝，還能讓自己在走走的時候燃燒身體的脂肪，這樣能很有效的幫助身體減肥。按時吃三餐每天一定要按時吃三餐食物，按

壓三穴減肥法。胃：位于胸窩與肚臍之間，揉壓此穴能增強胃的免l疫功能。氣海：從肚臍向下橫指的位置，按壓這個穴位對治l療精神障礙，有很好的幫助。穴位：從肚臍向下三橫穴的位置。按在這個穴位可以緩解冷腹中及其他寒體癥

按l摩足三里減肥法。足三里穴位位于膝關節外側下方一橫指處，常按l摩足三里可預防多種疾病，并可調節機體免l疫功能，增強抗病能力，調理脾胃，疏風化濕，補中益l氣，通經活l絡等。確保用指腹反復按壓這個穴位100次

三、圍繞肚臍旋轉按l摩減肥法。一只手四指并攏，用四指指腹稍微用力按壓，沿肚臍周圍揉10次左右。

四是腳底按l摩減肥法。使兩腳并攏并互相摩擦，使血液循環順暢，待腳步暖和后，便可在短時間內增強體內燃l脂的功效。平躺在床或地板上，抬起雙腳互相用力摩擦，如果兩手同時摩擦效.

葡萄皮減肥

葡萄皮內的纖維素、果膠等物質充分發揮作用，消耗體內大量熱量，讓熱量迅速消耗。通過適量食用葡萄皮，我們可以促進體內脂肪快速分解。平常生活中，吃葡萄的時候就不要把葡萄皮吐出來，我們可以吃適量的葡萄皮促進脂肪分解。

蘋果減肥的正確方法

連續三天只吃蘋果，不吃其它水果和食物。

你可以按三餐時間吃蘋果，或者餓了就吃，直到吃飽為止。

三天l瘦八斤蘋果的正確減肥方法

不管哪種蘋果都行，不過，紅蘋果更好。青蘋果較酸，怕刺激腸胃。

蘋果應食用新鮮，并清洗干凈削皮，避免殘留農l藥。

減重時多長時間進食

只需每周一次。在減肥過程中大吃大喝，除了作為誘餌餐，對身體起到誘餌作用外，還能達到解饞作用，避免因長期壓抑食欲而導致暴飲暴食，但間隔時間過短，容易影響減肥效果，所以建議每周一次。但是大吃大喝，并非代表胡吃大喝，盡量選擇高碳水高蛋白質的營養食品，盡量避免高糖分的垃圾食品。